SETIAP orang memiliki cara masing-masing untuk menghabiskan waktu luang. Namun akan lebih baik bila waktu tersebut diisi dengan kegiatan bermanfaat seperti berolahraga. Tidak perlu melakukan olahraga yang berat, cukup dengan berlatih yang ringan bahkan cenderung kesukaan seperti bermain badminton.
Bermain badminton meskipun terlihat sederhana nyatanya membawa banyak dampak positif bagi kesehatan. Melansir MensXP, Selasa (3/4/2018), berikut sederet manfaat dari badminton:
BACA JUGA:
Mulai Sekarang Jangan Menjemur Pakaian di Dalam Ruangan Ya! Berbahaya untuk Kesehatan
Cara mudah menurunkan berat badan
Bermain Badminton selama satu jam sehari membantu membakar 480 kalori. Bila kegiatan ini dijadikan kebiasaan, Anda bisa kehilangan berat badan minimal 4 kg dalam waktu satu bulan. Badminton merupakan olahraga yang sangat melelahkan karena memanfaatkan hampir setiap otot di tubuh.
Membentuk otot dan melatih fisik
Setiap gerakan untuk memukul kok merupakan latihan untuk membentuk otot terutama di bagian abs. Gerakan dalam badminton juga sangat bagus untuk betis, bokong, serta paha bagian depan dan belakang.
Meningkatkan metabolisme tubuh
Badminton membantu dalam peningkatan fungsi kardio sehingga membuat tubuh terbiasa berkeringat secara alami. Keringat tentunya membuang racun yang berada di tubuh. Dengan begitu tubuh terasa ringan dan bebas beban.
Meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi
Segala jenis olahraga termasuk badminton akan membuat seseorang lebih waspada dan membantu berkonsentrasi pada pekerjaan. Kondisi itu membuat Anda lebih gesit dan mengembangkan kekuatan untuk menahan tekanan fisik.
Membantu fungsi jantung
Dinding jantung mungkin tersumbat karena tingginya kadar kolesterol. Akan tetapi badminton dapat memperkuat otot-otot jantung untuk menghindari dampak tersebut. Bahkan orang-orang yang sebelumnya telah terkena penyakit jantung kondisinya akan lebih baik dengan berlatih badminton. Tentunya berada dalam pengawasan medis.
Membuat tulang lebih padat
Badminton membantu pertumbuhan sel-sel yang membentuk tulang dan mengakumulasi matriks kalsium sehingga memperkuat penampilan fisik secara keseluruhan.
Mengurangi risiko diabetes
Berlatih badminton selama satu jam membantu menurunkan kadar gula darah. Hal itu membuat tubuh terhindar dari penyakit seperti diabetes.
BACA JUGA:
Bolehkah Langsung Berhubungan Seks Setelah Suntik KB?
Obat untuk hipertensi
Bagi Anda yang mengalami tekanan darah tinggi dan ingin menjaga kondisi tanpa harus bergantung dengan obat-obatan, badminton bisa menjadi solusinya. Badminton dapat menurunkan tekanan darah dan menghasilkan bahan kimia yang melawan sifat kecanduan obat.
(dno)
