nyalakan notifikasi untuk berita terbaru dari Okezone

Ingin Memperlambat Penuaan? Konsumsi 7 Makanan Ini Biar Selalu Terlihat Awet Muda

Helmi Ade Saputra, Jurnalis · Rabu 11 April 2018 12:40 WIB
https: img-z.okeinfo.net content 2018 04 11 194 1885065 ingin-memperlambat-penuaan-konsumsi-7-makanan-ini-biar-selalu-terlihat-awet-muda-Zu5TuOcOxd.jpg Ilustrasi (Foto: Skincarehelp)

PENUAAN adalah proses alami yang tidak bisa dihindari. Tetapi, Anda benar-benar dapat mencoba dan memperlambat penuaan dengan gaya hidup sehat, seperti makan sehat, berolahraga secara teratur, tidak merokok, membatasi asupan alkohol dan tidur yang cukup.

Saat ini, orang-orang untuk mencari cara agar tidak cepat terlihat tua dengan diet ekstrim, operasi dan botox. Alih-alih melakukan tindakan berisiko tersebut, Anda dapat dengan mudah mencegah penuaan melalui konsumsi makanan seimbang yang sehat.

Berikut beberapa makanan yang harus Anda konsumsi untuk memperlambat penuaan seperti dilansir Zeenews, Rabu (11/4/2018):

Yoghurt

Yoghurt kaya akan kalsium yang membantu menurunkan risiko osteoporosis. Hal ini juga mengandung bakteri baik yang menjaga kesehatan usus dan mengurangi insiden penyakit usus yang berkaitan dengan usia.

Ikan

Ikan adalah makanan sumber lemak omega-3 yang membantu mencegah penumpukan kolesterol di arteri. Hal ini akan melindungi Anda dari masalah aritmia jantung.

Baca Juga: Sempatkan Olahraga 30 Menit Setiap Hari untuk Cegah Penyakit Mematikan!

Semangka

Semangka mengandung likopen yang membantu Anda mendapatkan kulit yang mulus. Senyawa likopen adalah antioksidan yang juga membantu dalam perlindungan terhadap kerusakan akibat UV.

Blueberry

Blueberry tidak hanya lezat, tetapi juga mengandung banyak antioksidan daripada makanan lainnya. Buah berair ini penuh dengan senyawa penambah kesehatan yang dapat menyelematkan kulit dari bahaya kerusakan akibat radikal bebas.

Baca Juga: Menikahi Pria Gemuk, Alasan Wanita Cantik Ini Begitu Menyentuh dan Menginspirasi!

Jeruk

Jeruk menjadi sumber vitamin C yang sangat baik. Selain itu, jeruk membantu membuat kolagen yang membantu menjaga kulit Anda tetap kenyal dan memberikan kelembutan.

Brokoli

Brokoli adalah sumber vitamin C yang baik dan disertai serat. Selain itu, brokoli kaya akan beta karoten dan selenium. Hal ini membuat brokoli menjadi salah satu super food yang harus Anda konsumsi untuk memperlambat penuaan.

Alpukat

Alpukat membantu menjaga kulit tetap lembap, lembut dan kenyal. Hal ini karena alpukat mengandung sumber asam lemak omega-9 dan asam folat yang kaya.

(hel)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini