6 Kesalahan Menata Kamar yang Bikin Kamu Susah Tidur

Agregasi Hellosehat.com, Jurnalis · Jum'at 20 April 2018 11:47 WIB
https: img.okezone.com content 2018 04 20 481 1889217 6-kesalahan-menata-kamar-yang-bikin-kamu-susah-tidur-DhA7mZ6xa1.jpg ilustrasi tidur (Foto: Alysonschafer)

4. Seprei tidak nyaman

Kesalahan penataan kamar lainnya yang bisa bikin kamu sulit tidur adalah seprei yang tidak nyaman. Bahkan Liz Toombs, seorang desainer interior Pola Dots and Rosebuds Interiors mengatakan bahwa kamu perlu memertimbangkan kain seperti apa yang cocok sebagai seprei tidur kamu. Misalnya kain dengan bahan katun yang lembut dan menyerap keringat, satin, atau yang lainnya.

5. Suhu kamar tidak ideal

Suhu kamar yang tepat sangat menentukan apakah kamu akan tidur dengan nyenyak sepanjang malam. Sebaiknya kamu tidur dalam suhu ruangan yang sejuk. Kamar tidur yang sejuk akan membantu produksi hormon melatonin, yaitu hormon yang membantu kamu tidur pulas.

Tidur Ilustrasi

Penelitian mengungkapkan bahwa suhu kamar terbaik untuk tidur adalah 18-22 derajat celsius. Namun, dr Aparajitha Verma, seorang spesialis saraf di Houston Methodist Hospital di Texas mengatakan bahwa suhu tidur setiap orang beda-beda. Intinya, jangan sampai kamu kedinginan atau kepanasan.

6. Kamar bersuara bising

Apakah kamar tidur kamu berada di area yang bising? Jika ya, siasati dengan cara memasang lapisan gabus atau busa peredam suara khusus di dinding. Semua hal di atas sebaiknya diiringi dengan waktu tidur yang ideal, yakni setidaknya tujuh jam semalam. Dengan begitu akan tercipta lingkungan yang mendorong Anda untuk tidur dengan tenang dan nyaman.

(put)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini