nyalakan notifikasi untuk berita terbaru dari Okezone

Sarapan Pizza Lebih Baik dari Sereal? Ini Buktinya

Fakhri Rezy, Jurnalis · Senin 14 Mei 2018 09:01 WIB
https: img.okeinfo.net content 2018 05 14 298 1897943 sarapan-pizza-lebih-baik-dari-sereal-ini-buktinya-Ci7l0O2o7l.jpg Ilustrasi (Foto: Shutterstock)

PIZZA menjadi makanan kegemaran bagi masyarakat. Makanan ini termasuk ke dalam jenis junk food. Namun, tahukah Anda jika pizza bisa menjadi sarapan terbaik dibandingkan sereal?

Melansir laman health, Jakarta, Senin (14/5/2018), ada seseorang yang sanggat menggemari pizza. Di masa sekolah, dirinya menantikan setiap minggu memesan pizza untuk makan malam. Sisanya, akan didinginkan dan dimakan kembali saat sarapan. Dirinya pun sempat mendengar ahli gizi bahwa pizza dengan toping yang tepat bisa mengalahkan gizi sereal di pagi hari. Hal ini membuat dirinya tertarik untuk mencobanya.

 Baca juga: Banyak Godaan, Hindari 5 Tempat Ini agar Puasa Tak Cepat Batal

Alih-alih makan sereal biasa atau yogurt Yunani untuk sarapan, dirinya pun mencoba selama 5 hari berturut-turut. Untuk memastikan , dirinya melakukan sarapan pizza dengan cara yang benar, dengan berkonsultasi dengan editor nutrisi yang berkontribusi Kesehatan Cynthia Sass, MPH, RD, yang memberikan beberapa petunjuk penting tentang cara menyehatkan pizzanya sehari-hari.

“Sebuah pai yang ditumis dengan daging merah dan keju yang diproses dengan kulit yang tebal dapat membuat Anda merasa lesu, mengantuk, dan kembung sepanjang hari,” kata Sass.

“tetapi pizza yang penuh dengan sayuran, protein tanpa lemak, dan keju ringan (atau tidak ada keju! ) pada kerak yang sehat dapat menjadi cara yang bergizi dan bersemangat untuk memulai hari Anda, dan bahkan dapat membantu menurunkan berat badan," tambah Sass.

 Baca juga: Jarang Diungkap, Inilah Daftar Rapper-Rapper Muslim Paling Sukses di Dunia

Dia menyarankan, untuk menggunakan kerak yang terbuat dari kembang kol atau bunga almond untuk jumlah karbohidrat yang lebih rendah dan memilih dasar yang sehat seperti pesto atau saus tomat tanpa produk susu. Kemudian, Sass merekomendasikan saya atas pizza dengan banyak sayuran untuk mendapatkan vitamin dan membuatnya tetap ringan.

 Pizza (Reuters)

Dengan memperhatikan kiat-kiat Sass, dirinya menuju ke toko kelontong dan bersiap untuk terjun ke dalam sarapan pizza. Dirinya memilih kulit gandum utuh yang dibuatnya sendiri dan diberi saus tomat, keju feta (Sass mengatakan keju ini lebih rendah lemaknya daripada mozzarella khas Anda), irisan prosciutto untuk meningkatkan protein, cabai, dan kemangi.

Setelah memanggang pizza pada hari Minggu malam, saya tidak dapat menahan diri dan makan sebagian dari sarapan saya untuk makan malam.

Setelah 5 hari mencoba, dirinya pun bertanya, apakah pizza untuk sarapan layak?

 Baca juga: Viral, Terbongkar Skandal Jasa Seks Pramugari di Pesawat!

Pada catatan positif, makan pizza untuk sarapan setiap hari melonggarkan menyemil pada malam hari.Di hari ke-5, dirinya tidak merasa lapar lagi sampai siang. Mungkin itu adalah kombucha yang diminumnya sepanjang irisan pizza, mungkin itu adalah keberuntungan semata, tetapi dirinya senang.

 Sereal (Shutterstock)

Secara keseluruhan, pizza membuatnya kenyang sampai makan siang, terutama ketika memilih topping yang tepat, seperti sayuran dan protein tanpa lemak.

Makan pizza untuk sarapan reguler pasti bisa dilakukan jika Anda menaruh beberapa pemikiran ke dalam irisan Anda. Lada pedas dan keju tidak dipakai dan pilihan sarapan yang sehat, tetapi beberapa substitusi kunci dapat mengubah pizza menjadi sarapan yang luar biasa — dengan lebih sedikit gula daripada makanan sarapan biasanya.

(rzy)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini