Roti panggang alpukat dengan paprika

Makanan yang satu ini amat praktis dan bisa cepat disajikan. Hanya membutuhkan 7 menit untuk menyiapkannya. Kamu hanya perlu memanggang rotinya. Kandungan protein makanan ini 21 gram per saji.

Alpukat merupakan sumber nutrisi yang mengandung lebih dari 20 vitamin, mineral, dan phytonutrient. Kamu bisa menambahkan keju cottage pula untuk menghasilkan kombinasi protein dan karbohidrat yang sempurna.

(Foto: mensjournas)

Milkshake Ceri

Buah ceri dipenuhi dengan antioksidan yang bisa memperbaiki sel tubuh kamu. Penelitian membuktikan, jus ceri bisa membantu mengembalikan energi yang hilang akibat seharian beraktivitas. Itu tentunya amat baik buat kamu yang habis seharian berpuasa.

(Foto: mensjournas)

Waffle gandum

Kombinasi 50:50 dari tepung terigu dan gandum pada wafel ini bisa menambah asupan energimu. Kamu bisa menambahkan biji flax yang kaya serat, susu rasa kelapa, dan mangga. Kombinasi ini amat menyehatkan.

Tenang saja bagi kamu yang ingin menyimpan dulu makanan ini sebelum berbuka puasa, bisa disimpan di kulkas. Jika bedug tiba kamu bisa menikmatinya. Menikmatinya selagi dingin juga bisa lho.