nyalakan notifikasi untuk berita terbaru dari Okezone

Tips Puasa! Hindari Makanan Anak Kos Ini saat Sahur

Agregasi Solopos, Jurnalis · Jum'at 18 Mei 2018 11:46 WIB
https: img-o.okeinfo.net content 2018 05 18 481 1899764 tips-puasa-hindari-makanan-anak-kos-ini-saat-sahur-se31RamLwI.jpg Ilustrasi. Foto: Huffingtonpost

SOLO – Puasa Ramadan mengharuskan umat Islam untuk mengubah kebiasaan makan dan minum. Hal ini tentunya harus diperhatikan agar tak salah langkah saat mengonsumsi makanan sehingga memicu kondisi tak enak dan mengganggu jalanya ibadah puasa.

Makanan asam dan pemicu keluarnya asam lambung tak baik dikonsumsi terlalu sering atau terlalu banyak. Tak hanya itu, makanan dengan kandungan gas tinggi memicu keluarnya asam lambung tinggi dan sulit dicerna yang tentunya bisa menggangu kesehatan.

Kedua jenis makanan tersebut tak baik bagi Anda yang memiliki riwayat gangguan lambung atau mag. Untuk mencegah kambuhnya gangguan mag harus dikenali makanan yang memicu kenaikan asam lambung.

Berdasarkan database wawancara Solopos.com dengan konsultan gizi di Yogyakarta, Nurwanti, dua jenis makanan yang harus dihindari penderita gangguan maag saat puasa adalah mi instan dan sawi.

[Baca Juga: Sahur, Jangan Makan yang Manis-Manis, Begini Penjelasannya]

“Mi mengandung karbohidrat yang lengket. Sawi mengandung zat gas yang memicu meningkatnya asam lambung. Sehingga kombinasi mi dan sawi untuk berbuka atau sahur tidak baik bagi penderita gangguan mag,” jelas Nurwanti.

Sawi. Foto Selerarasa

Selain dua makanan yang akrab dengan anak kos itu, jenis makanan dan minuman bergas lainnya yang harus dihindari saat puasa adalah minuman bersoda, olahan jus nangka, pisang ambon, kedondong, dan olahan kol.

Mi. Foto Ndtv

Nurwanti menyarankan olahan kentang, brokoli, dan bubur sebagai santapan saat sahur atau berbuka. “Selain menetralisasi asam lambung, makanan tersebut juga memberi rasa kenyang lebih lama,” tegas Nurwanti.

[Baca Juga: Benarkah Minum Susu saat Sahur Bikin Kenyang Berjam-jam?]

(abp)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini