nyalakan notifikasi untuk berita terbaru dari Okezone

Kontrol Risiko Obesitas Selama Ramadan dengan 7 Cara Ini

Dewi Kania, Jurnalis · Rabu 23 Mei 2018 17:32 WIB
https: img.okeinfo.net content 2018 05 23 481 1901702 kontrol-risiko-obesitas-selama-ramadan-dengan-7-cara-ini-R6QNV1sAez.jpg Ilustrasi Obesitas. (Foto: Shutterstock)

2. Batasi konsumsi makanan manis

Makanan manis dikenal jahat bagi tubuh, karena makanan ini sulit dicerna oleh tubuh, yang nantinya juga memicu diabetes tipe-2. Sayangnya, tak banyak orang menyadarinya, karena makanan manis bikin orang ketagihan.

Agar jauh dari risiko obesitas, jauhi aneka makanan olahan seperti sereal, sayuran kaleng, roti, camilan gurih, kue, dan biskuit.

Baca Juga: Selain Berakting, Nicky Tirta Juga Jago Masak Lho!


3. Minum banyak air putih

Minum air putih tidak hanya menghidrasi tubuh Anda, tapi juga bisa membakar kalori tubuh. Anda harus memerangi obesitas dengan cara ini. Dengan banyak minum air putih, bisa membantu Anda mengeluarkan racun dari tubuh dan mengurangi kembung.

4. Batasi asupan karbohidrat dalam makanan olahan

Jenis makanan seperti daging beku, mentega, kue kering, makanan ringan, hingga pasta adalah golongan makanan yang bersumber karbohidrat. Tapi kalau dikonsumsi berlebihan, makanan ini mudah memicu obesitas.

Karenanya, Anda harus mengurangi asupan makanan ini agar tidak berdampak buruk bagi kesehatan Anda secara menyeluruh.

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini