nyalakan notifikasi untuk berita terbaru dari Okezone

Kontrol Risiko Obesitas Selama Ramadan dengan 7 Cara Ini

Dewi Kania, Jurnalis · Rabu 23 Mei 2018 17:32 WIB
https: img-k.okeinfo.net content 2018 05 23 481 1901702 kontrol-risiko-obesitas-selama-ramadan-dengan-7-cara-ini-R6QNV1sAez.jpg Ilustrasi Obesitas. (Foto: Shutterstock)

5. Minum teh hijau

Tak diragukan, secangkir teh hijau mengandung antioksidan yang bisa menangkal radikal bebas. Di samping itu, Anda juga bisa melakukan detoksifikasi tubuh dengan baik. Setiap hari Anda harus melakukan ini, supaya jauh dari risiko obesitas dan membuat hidup Anda lebih bugar dan jauh dari penyakit lainnya.

6. Makan yoghurt

Yoghurt mengandung probiotik yang merupakan bakteri hidup untuk menjaga kesehatan usus. Nantinya jelas bisa menjaga sistem pencernaan agar fungsinya tetap baik. Di samping itu, terbiasa makan yoghurt juga membuat Anda jauh dari gangguan sistem pencernaan, seperti sembelit. Sekaligus manfaat lainnya yakni menekan nafsu makan secara alamiah.

7. Perbanyak makan buah dan sayuran

Serat dalam sayuran dan buah-buahan baik juga untuk melawan risiko obesitas. Sebab, dua bahan pangan ini merupakan sumber antioksidan yang membantu menurunkan berat badan. Di samping itu, sayuran dan buah-buahan juga mengandung serat larut yang mudah dicerna.

(mrt)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini