nyalakan notifikasi untuk berita terbaru dari Okezone

5 Fakta Menarik soal Minum Air, Kamu Sudah Terapkan Belum?

Dewi Kania, Jurnalis · Rabu 20 Juni 2018 10:21 WIB
https: img.okeinfo.net content 2018 06 20 481 1911807 5-fakta-menarik-soal-minum-air-kamu-sudah-terapkan-belum-9hG7aIfG21.png Ilustrasi Minum. (Foto: Reuters)

MINUM Air sangat penting bagi setiap kehidupan manusia. Tanpa air orang akan kesulitan beraktivitas, termasuk pula dengan minuman air putih yang mampu menghidrasi tubuh.

Sejatinya, makhluk hidup hanya bisa bertahan hidup selama beberapa hari tanpa air. Mengingat sebagian besar tubuh kita terdiri dari air sekira 60-70 persen dari jumlah berat badan.

Air merupakan komponen penting dari semua sel dalam tubuh. Minum air bisa memperbaiki proses metabolisme, penting untuk transportasi nutrisi, penghapusan limbah, enzim fungsi, untuk menjaga suhu tubuh, hingga menghidrasi tubuh.

Terlepas dari itu, ada lima fakta menarik dari kebiasaan minum air yang harus Anda tahu. Simak ulasannya berikut ini, dilansir Boldsky lebih lanjut.

Baca Juga: Benarkah Mr P Anda Ereksi Sempurna saat Berhubungan Seks? Coba Jawab 7 Pertanyaan Ini

1. Jauhi minuman kemasan manis

Minuman kemasan yang manis atau bersoda bisa berbahaya bagi tubuh. Minuman tersebut sulit dicerna oleh tubuh dan tidak bermanfaat. Karenanya, jika Anda ingin beralih ke gaya hidup seat jauhi minuman kemasan tersebut. Bisa-bisa Anda mengalami dampak obesitas dan risiko lainnya yang berbahaya.

2. Pastikan kadar air cukup

Minum air putih saja belum tentu mencukupi kebutuhan asupan cairan tubuh Anda. Anda harus menyelingi makan buah, seperti semangka atau melon yang mengandung kadar air tinggi. Paling tidak, Anda minum kombinasi jus buah tersebut yang berkhasiat.

3. Bangun tidur jangan lupa minum air

Minum air baik dilakukan dalam keadaan perut kosong. Belum lagi saat bangun pagi pasti rasanya haus sekali. Rupanya minum air putih di pagi hari bisa membangkitkan semangat dan mood. Ditambah lagi Anda mampu mengontrol tekanan darah supaya lebih stabil.

Baca Juga: 5 Zodiak Ini Terlahir Jadi Perfeksionis, Siapa Saja Mereka?

4. Minum 2-3 liter air setiap hari

Minum air 8 gelas atau setara dua liter dianjurkan oleh siapa saja. Anda akan mendapatkan manfaat yang berharga ketika selalu mencukupi asupan cairan tersebut. Anda jadi tidak mudah lemas saat beraktivitas, belum lagi dampak baiknya minum air bisa membantu melawan berbagai macam penyakit berbahaya.

 

5. Hindari botol plastik

Menghindari botol plastik bukan hanya baik bagi lingkungan, tapi baik untuk tubuh Anda. Sebab, proses manufaktur dari botol plastik ditambah bahan kimia untuk mencapai daya tahan, warna, serta faktor lainnya. Bahan kimia tersebut bisa menyebabkan beberapa masalah jangka panjang untuk ginjal. Begitu pun dengan kandungan BPA yang bisa memicu kanker dalam jangka panjang.

(mrt)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini