OBESITAS masih menjadi salah satu masalah yang sering terjadi di berbagai belahan dunia. Memiliki badan besar dan gemuk, tidak menjamin Anda menjadi sehat dan kuat. Salah-salah justru Anda malah menimbun banyak penyakit di dalamnya.
Banyak cara yang ditempuh masyarakat untuk menurunkan berat badannya agar kembali ideal. Mulai dari cara modern seperi sedot lemak, hingga cara tradisional dengan diet ketat pun mereka jabani.
Meski demikian, tidak semua usaha mereka dapat berjalan lancar. Justru hasilnya malah tidak sesuai dengan apa yang mereka harapkan. Tapi jangan terlalu kecewa dan berputus asa, beberapa penelitian menyebutkan protein bisa membantu Anda menurunkan berat badan loh.
Protein adalah bagian penting dari diet Anda. Anda membutuhkan protein untuk membangun otot dan membakar kalori. Protein tertentu akan membuat Anda merasa kenyang saat makan. Tidak masalah jika Anda seorang vegetarian atau pemakan daging, protein sangat penting untuk dikonsumsi.
Beberapa protein justru dapat bekerja dengan baik ketika dapat digunakan untuk menurunkan berat badan. Tidak semua protein akan memperbaiki tubuh secara merata. Menyadur dari Medical Herald, Kamis (21/6/2018), ada beberapa protein yang ampuh menurunkan berat badan Anda.
Baca Juga: Rambutmu Sudah Mulai Beruban? Coba Cegah dengan 10 Langkah Ini
1. Telur
Telur adalah salah satu sumber makanan yang kaya akan protein. Putih telur adalah bagian yang direkomendasikan untuk siapa saja yang ingin menurunkan berat badan dan mendapatkan otot.
Telur adalah salah satu makanan penurun berat badan terbaik. Telur rebus memiliki 78 kalori. Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa makan telur untuk sarapan membuat Anda kenyang lebih lama daripada makan bagel berisi karbohidrat.
Baca Juga: 2 Rekomendasi Resep Olahan Pudding Spesial untuk Hangatkan Suasana Lebaran
