TELUR telah memunculkan sejumlah kontroversi dalam beberapa tahun terakhir. Banyak yang merekomendasikan bahan makanan ini untuk dimasukkan ke dalam menu diet. Namun ternyata, sejumlah orang memiliki kekhawatiran tersendiri karena menganggap makanan tersebut dapat meningkatkan kadar kolesterol.
Bahkan, sebuah penelitian baru mengungkapkan bahwa telur mungkin tidak sesehat seperti yang dipikirkan para dokter sebelumnya. Tapi perlu Anda ketahui, mengonsumsi telur dalam jumlah normal ternyata dapat mendatangkan sejumlah manfaat kesehatan. Daripad penasaran, berikut Okezone rangkumkan 5 manfaat mengonsumsi telur secara rutin, sebagaimana dilansir dari The Daily Meal, Senin (2/7/2018).
Baca juga: Catat, 5 Tanda Ini Menunjukkan Gula Darah Anda Tinggi
 
Meningkatkan energi secara alami
Apakah Anda sering minuman berkafein untuk menjaga stamina di siang hari? Sebaiknya hentikan kebiasaan tersebut. Menurut para ahli gizi, seseorang hanya membutuhkan vitamin B untuk mengubah energi dari makanan menjadi ‘bahan bakar’ yang dapat digunakan tubuh Anda. Kandungan tersebut sebetulnya bisa Anda temukan di dalam telur. Jadi jangan ragu-ragu untuk menambahkan telur pada menu sarapan atau makan siang Anda.
 Baca juga: Pose Migrain Viral, Emak-Emak Ini Protes Keras dengan Share Foto Kondisi Migrain yang Sesungguhnya!
Menyuburkan rambut
Kuning telur mengandung biotin, vitamin B6, vitamin B12, dan vitamin A. Ketiga vitamin itulah yang membantu rambut Anda tumbuh lebih cepat. Punya potongan rambut yang terlalu pendek? Makanlah telur.
Mengingkatkan penglihatan
Selama ini Anda mungkin berpikir bahwa wortel merupakan makanan yang dapat menjaga kesehatan serta meningkatkan penglihatan mata. Tetapi makanan berwarna oranye ini bukan satu-satunya makanan yang mengandung vitamin A. Telur juga diklaim mengandung vitamin dan lutein, yang dapat membantu meningkatkan penglihatan mata.
 
Baca juga: Gunakan Highlighter Seharga Rp550.000, Meghan Markle Tampil Glowing!
Mencegah penyakit jantung
Sebuah penelitian baru menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi telur setiap hari memiliki risiko penyakit jantung dan stroke yang lebih rendah, dibandingkan mereka yang menghindari telur. Jadi jangan ragu membuat olahan telur orak-arik atau telur rebus sebagai menu sarapan Anda.
Meningkatkan fungsi otak
Mengonsumsi menu sarapan sehat sebetulnya bisa membuat Anda lebih ‘pintar’. Lemak sehat yang ditemukan dalam kuning telur sangat penting untuk mendukung fungsi otak Anda. Penelitian telah menemukan efek yang sama dalam perkembangan otak bayi. Mereka mengatakan, bayi yang mengonsumsi telur atau makanan lain dengan nutrisi serupa ternyata memiliki perkembangan otak yang lebih baik.
(rzy)
