5 Cara Hilangkan Lemak di Perut, Butuh Banyak Usaha Nih

Leonardus Selwyn, Jurnalis · Jum'at 20 Juli 2018 13:32 WIB
https: img.okezone.com content 2018 07 20 196 1924977 5-cara-hilangkan-lemak-di-perut-butuh-banyak-usaha-nih-Nqf6rsJKWD.jpg Ilustrasi. (Foto: Hellosehat)

4. Brazilian Jiu Jitsu

Latihan lain yang melibatkan seluruh tubuh adalah Brazilian Jiu Jitsu atau biasa disebut BJJ. BJJ adalah seni bela diri berdasarkan prinsip menggunakan berat lawan melawannya. Ini mengajarkan penggunaan teknik, pengaturan waktu dan leverage untuk mengalahkan lawan yang lebih besar. Di zaman modern, Brazilian Jiu Jitsu atau BJJ telah populer dalam bidang Mixed Martial Arts.

Ini juga telah digunakan sebagai hobi dan latihan oleh banyak individu. Ini bukan hanya latihan fisik yang bagus; Tetapi itu juga bisa menjadi latihan mental yang baik untuk otak karena Anda dapat menjelajahi berbagai posisi.

5. Berenang

Salah satu cara terbaik untuk membakar kalori dan menghilangkan lemak tubuh tanpa berkeringat adalah melalui berenang. Berenang dapat membantu Anda membakar banyak kalori. Tergantung pada jenis teknik yang digunakan, tubuh Anda akan membakar jumlah kalori yang berbeda.

Seseorang dengan berat badan 150 pound berenang dengan cara yang intens selama satu jam dapat membakar sekitar 704 kalori.

(mrt)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini