nyalakan notifikasi untuk berita terbaru dari Okezone

Gemar Makan Ikan Laut, Ini 7 Kebaikan yang Bakal Kamu Dapat

Dewi Kania, Jurnalis · Rabu 25 Juli 2018 12:46 WIB
https: img-z.okeinfo.net content 2018 07 25 481 1927064 gemar-makan-ikan-laut-ini-7-kebaikan-yang-bakal-kamu-dapat-WwZweWl7JT.jpg Gemar makan ikan (Foto: Genesmart)

Melawan depresi

Berdasarkan studi yang dipublikasi dari Journal of Psychiatry & Neuroscience, minyak ikan dapat membantu memperbaiki gejala depresi. Ketika Anda makan ikan ada pelepasan hormon serotonin yang mampu melawan rasa cemas, stress, panik, hingga mengekang emosi.

Menghilangkan Jerawat

Ikan dapat membantu menghilangkan jerawat dari kulit Anda. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh BioMed Central, kandungan nutrisi dari ikan juga bermanfaat untuk membersihkan kulit bagi orang-orang dengan jerawat, dari kondisi sedang sampai parah.

 

Meningkatkan metabolisme

Studi dari Departemen Kesehatan Manusia dan Ilmu Gizi di University of Guelph menyebutkan, asam lemak omega-3 yang berlimpah dalam ikan, memiliki efek positif pada metabolisme Anda. Lemak sehat itu mampu meningkatkan produksi metabolisme dalam tubuh dan dapat mengoksidasi lemak, khsusunya pada wanita yang lebih tua.

 BACA JUGA:

7 Alasan Kenapa Bali Sangat Dicintai Turis Asing, Salah Satunya Dianggap Tempat Terbaik untuk Me Time

Mengurangi gejala PMS

Wanita setiap akan menstruasi sering mengeluh nyeri, kram di bagian perut, sakit pinggang, dan sebagainya. Untuk meminimalisir gangguan tersebut, Anda juga disarankan untuk konsumsi ikan secara rutin. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Journal of Psychosomatic Obstetrics & Gynecology, ikan juga dapat membantu dengan gejala pramenstruasi pada wanita. Itu berkat kandungan omega-3 yang baik dan mudah dicerna.

(dno)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini