7 Trik Mudah Cegah Perut Kembung Setelah Makan

Agregasi Hellosehat.com, Jurnalis · Rabu 22 Agustus 2018 13:29 WIB
https: img.okezone.com content 2018 08 22 481 1939867 7-trik-mudah-cegah-perut-kembung-setelah-makan-S0xfccMvLq.jpg Ilustrasi. (Foto: Shutterstock)

5. Hindari mengunyah permen karet

Permen karet membuat Anda menelan lebih banyak udara. Udara ini bisa menumpuk di saluran pencernaan dan menyebabkan kembung pada beberapa orang.

6. Olahraga ringan setelah makan

Pada sebagian orang, melakukan olahraga ringan setelah makan, seperti berjalan-jalan, dapat membantu mengurangi perut kembung setelah makan.

Satu penelitian menemukan bahwa latihan fisik ringan membantu mengeluarkan gas dari saluran pencernaan dan mengurangi perut kembung.

7. Hindari bicara sambil makan

Berbicara sambil makan bisa meningkatkan peluang untuk menelan udara. Hal ini dapat menyebabkan penumpukan udara di saluran pencernaan, yang menyebabkan perut kembung.

(mrt)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini