Share

5 Kesalahan yang Sering Dilakukan saat Menyiapkan Bekal Makan Siang

Dimas Andhika Fikri, Okezone · Rabu 29 Agustus 2018 06:04 WIB
https: img.okezone.com content 2018 08 28 298 1942707 5-kesalahan-yang-sering-dilakukan-saat-menyiapkan-bekal-makan-siang-J6mp2LOgi5.jpg Ilustrasi (Foto: Thedailymeal)

SARAPAN pagi adalah makanan terpenting sebelum memulai aktivitas. Tapi tahukah Anda, memilih menu makan siang yang tepat juga perlu dilakukan untuk menunjang kinerja Anda.

Pasalnya, pilihan makanan yang buruk ternyata dapat memengaruhi kondisi tubuh dan suasana hati seseorang. Sebaliknya, jika terlalu banyak mengonsumsi makanan, tubuh pun akan cepat lelah. Jalan satu-satunya adalah membawa bekal makan siang dari rumah.

Nah, sebelum Anda sibuk membeli bahan makanan di supermarket, simak dulu 5 kesalahan umum yang sering dilakukan saat menyiapkan bekal makan siang, sebagaimana dilansir Okezone dari The Daily Meal, Rabu (29/8/2018).

Kurang minum air

Makanan memang mengandung nutrisi penting yang berfungsi menjaga kesehatan tubuh. Namun ternyata, ada satu lagi asupan nutrisi yang tak kalah penting dan wajib Anda konsumsi secara rutin yakni, air mineral. Minuman ini berfungsi untuk membuat tubuh agar tetap terhidrasi, serta mencegah masalah pencernaan, rasa lelah, dan gangguan metabolisme.

Orang kantoran biasanya lebih memilih minuman bersoda atau es teh manis, dan mengabaikan air mineral. Kebiasaan tidak sehat ini harus segera dihentikan. Caranya, Anda bisa membawa tumbler atau botol minum dari rumah untuk menemani Anda saat makan siang.

Minum air Putih

Membuat daftar makanan yang terlalu rumit

Banyak orang yang berpikir, menu makan siang harus dimasak sendiri untuk memastikan bahwa makanan yang mereka konsumsi benar-benar sehat. Padahal, saat ini sudah banyak makanan kemasan yang nutrisinya juga tidak kalah sehat. Misalnya sandwich berisi daging ayam, keju, dan lettuce, lalu disajikan dengan saus mayo. Intinya, menu makan siang harus mengandung karbohidrat, lemak, dan protein untuk menambah stamina. Jadi jika Anda memutuskan membawa bekal makan siang berupa protein bar dan sebuah apel, itu sudah cukup.

siapkan bekal makan siang

Selalu membawa menu makanan yang sama

Salah satu kesalahan fatal yang sering dilakukan banyak orang adalah membawa menu makanan yang sama setiap hari. Padahal, semakin bervariasi makanan yan Anda konsumsi, maka akan semakin baik pula untuk kesehatan. Pasalnya, setiap makanan mengandung nutrisi yang berbeda, mulai dari vitamin, mineral, antioksidan, dan masih banyak lagi. Jadi jangan ragu untuk mencoba berbagai resep makanan praktis, lezat, dan juga bergizi.

siapkan bekal makan siang

Membeli makanan setiap hari

Selain boros, membeli makan siang setiap hari juga bisa berdampak buruk pada kesehatan. Anda tidak akan tahu berapa banyak kandungan lemak dan kalori pada makanan yang ditawarkan oleh pihak restoran, apalagi jika teman kantor memutuskan untuk memesan makanan cepat saji. Tapi jika hal ini dilakukan untuk mengusir rasa bosan, maka lakukanlah sesekali.

Beli Makan

Makan di meja kerja

Ketika Anda memutuskan untuk menyantap makan siang di meja kerja, Anda tentu akan melewatkan interaksi dengan rekan kerja. Padahal, menurut sejumlah penelitian, seseorang yang menyantap makanan bersama orang lain dipercaya memiliki umur yang lebih panjang, dibandingkan meraka yang menyantap makanan seorang diri.

Makan di Meja Kerja

Baca Juga: Meet Eat Inspire, Hypernet Technologies Tawarkan Solusi PowerEdge Gen 15 Server

Follow Berita Okezone di Google News

(hel)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini