nyalakan notifikasi untuk berita terbaru dari Okezone

Batasi Konsumsi Gula Harian, Ini Anjuran WHO!

Agregasi Sindonews.com, Jurnalis · Kamis 06 September 2018 17:01 WIB
https: img-z.okeinfo.net content 2018 09 06 481 1946849 batasi-konsumsi-gula-harian-ini-anjuran-who-sXHV0tjV9E.jpg Gula (Healthline)

RASANYA yang manis membuat gula disukai banyak orang termasuk anak-anak. Meski rasanya lezat, bukan berati gula dapat dikonsumsi secara sembarangan lantaran jika dikonsumsi berlebihan, gula dapat menyebabkan berbagai macam masalah kesehatan. Mulai dari gigi berlubang hingga diabetes.

Untuk menghindari berbagai masalah kesehatan, Badan Kesehatan Dunia (WHO) menganjurkan bahwa asupan gula dari semua sumber makanan dan minuman yang kita konsumsi tidak melebihi 50 gram per hari untuk dewasa dan 30 gram per hari untuk anak-anak. Ini artinya kurang dari 10% dari total asupan energi.

 Baca juga: Bukan Sekadar Fashion, Ini Alasan Para Idol K-Pop Pakai Masker Wajah di Bandara

Gula

"Menurut WHO konsumsi gula ada batasannya. Untuk dewasa 50 gram per hari itu setara dengan 4 sendok makan. Anak-anak lebih kecil, 30 gram per hari sama dengan 6 sendok teh per hari," ujar dr. Diana F. Suganda, M.Kes, SpGK selaku Spesialis Gizi Klinik saat acara Bulan Kesehatan Gigi Nasional 2018 di Aston Kuningan Suits, Jakarta, Rabu (5/9/2018).

 Baca juga: Tren 'Pria Cantik' di Korea Selatan, Bukan Berarti Feminin Loh!

Sayangnya, data Survey Konsumsi Makanan Individu (SKMI) Indoonesia tahun 2014 menyatakan bahwa masyarakat Indonesia mengonsumsi gula harian sebanyak 29,7%. Ini artinya masyarakat Indonesia mengonsumsi gula harian melebihi batas rekomendasi tersebut.

Gula

 Baca juga: AWAS NGAKAK! karena Ngantuk Parah, Bocah Ini Bukan Gendong Tas Malah Bawa Pergi Kursi Sekolah

"Faktanya hampir 30% masyrakat Indonesia konsumsi gula lebih dari batas tadi. Mereka mikir ternyata sehat jadi konsumsi berlebihan atau kebiasaan. Pagi, bangun, minum teh manis. Ini menurut SKMI 2014 dan makin ke sini makin meningkat," kata dia.

(rzy)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini