nyalakan notifikasi untuk berita terbaru dari Okezone

7 Tips Keluar dari Jerat Alkohol, Salah Satunya Jadilah Sopir

Fakhri Rezy, Jurnalis · Rabu 17 Oktober 2018 09:53 WIB
https: img-o.okeinfo.net content 2018 10 17 196 1965054 7-tips-keluar-dari-jerat-alkohol-salah-satunya-jadilah-supir-oX0LxXwKvv.jpg Ilustrasi. (Foto: Shutterstock)

BANYAK orang yang kecanduan minuman berakohol. Gaya hidup, menjadi salah satu alasan orang-orang tersebut terjerat minuman berakohol.

Meskipun saat ini mulai banyak masyarakat yang sadar akan dampak buruk dari minuman keras tersebut, meski demikian banyak pula yang ingin mencoba untuk berhenti, tapi tetap gagal.

Oleh sebab itu, bila kecanduan sudah memasuki pemikiran Anda, ada baiknya mengurangi konsumsi minuman keras. Mengutip laman Guardian, Rabu (16/10/2018), Okezone akan memberikan tips untuk mengurangi minuman keras dalam setahun ini.

Baca Juga: Nikmat dan Seksinya Gaya Seks Papan Selancar, Mau Coba?

1. Temukan alasan kuat untuk minum lebih sedikit

Sebagian besar dari kita tahu bahwa alkohol akan terkait dengan masalah kesehatan, termasuk penyakit hati, diabetes dan penyakit jantung, tetapi kita cenderung menganggap bahwa mereka tidak akan memengaruhi kita.

Jadi, jika risiko itu tidak bisa membuat Anda berhenti, maka temukan sesuatu yang akan membuat Anda takut. Seperti, alkohol mendehidrasi kulit, menyebabkan wajah Anda terlihat kembung dan bengkak, dan beberapa percaya racun di alkohol berkontribusi pada selulit.

Satu pint bir dapat mengandung jumlah kalori yang sama seperti sepotong pizza, jadi jika Anda ingin menurunkan berat badan, mulailah dari sana.

2. Pikirkan mengapa Anda minum begitu banyak

Mungkin Anda terlalu mengandalkan alkohol karena masalah yang Anda hadapi. Tapi sebenarnya mengurangi minuman beralkohol akan memberi Anda kesempatan untuk melihat seberapa banyak Anda bergantung pada minuman keras, dan seberapa jauh Anda merasa lebih baik tanpa itu.

Baca Juga: Anti-Mainstream, Model-Model Fashion Show Ini Hanya Bermodal Selotip!

3. Temukan seseorang yang bisa diajak berhenti bersama

Berbicara dengan orang lain tentang rencana Anda untuk mengurangi atau berhenti minum, akan membantu Anda tetap berpegang pada rencana Anda.

4. Hindari godaan

Habiskan waktu yang biasa Anda gunakan untuk minum, dengan kegiatan lainnya. Dengan demikian, Anda pasti menemukan hal-hal yang mampu mengalihkan pemikiran Anda dari minuman beralkohol.

Jika Anda ingin berhenti, cobalah untuk mengantar orang lain pulang atau menjadi Supir? Anda pun akan dipaksa untuk minum minuman non-alkohol untuk waktu yang cukup lama.

5. Hadiahi diri Anda sendiri

Jika imbalan tidur yang lebih baik, peningkatan energi, dan menurunnya tempramen tidak cukup untuk membuat Anda berhenti, coba sisihkan uang yang akan Anda belanjakan untuk minuman keras dan gunakan untuk membeli sesuatu yang benar-benar Anda inginkan.

6. Bertahan

Ada kemungkinan Anda memiliki efek psikologis seperti lekas marah, konsentrasi yang buruk, merasa goyah, mimpi buruk. Tidak ada masalah yang abadi, jika Anda bertahan dan tidak kabur dari masalah tersebut, maka akan semua akan berlalu dengan baik.

7. Perkecil kadar minum

Jika Anda ingin terus minum tetapi dalam jumlah sedang, cobalah beli ukuran yang lebih kecil. Anda akan segera menyadari bahwa gin dan tonik yang Anda konsumsi di rumah lebih besar empat kali lipat.

1
2

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini