nyalakan notifikasi untuk berita terbaru dari Okezone

Tanda-Tanda Depresi yang Seringkali Tidak Disadari

Salma Nafisa, Jurnalis · Kamis 22 November 2018 04:30 WIB
https: img-z.okeinfo.net content 2018 11 21 481 1980682 tanda-tanda-depresi-yang-seringkali-tidak-disadari-TyefsHOfqU.jpg Tanda-tanda depresi (Foto: Readerdigest)

KITA semua melalui tambalan kasar yang membuat kita merasa sedih, frustrasi dan kewalahan. Ungkapan, "Saya benar-benar depresi hari ini," telah menjadi cukup umum, tetapi biasanya mengacu pada suasana hati daripada depresi itu sendiri. Suasana berlalu, tetapi gangguan depresi dapat berlangsung seumur hidup - dan kombinasi terapi, obat-obatan dan dukungan sosial biasanya merupakan kunci untuk meredakan gejala penyakit.

Menurut National Institute of Mental Health, pada tahun 2016, sekitar 16,2 juta (atau 6,7 persen) orang dewasa Amerika mengalami episode depresi besar - dan wanita melaporkan tingkat depresi yang lebih tinggi dibandingkan pria (8,5 persen dibandingkan dengan 4,8 persen). Depresi adalah salah satu gangguan mental yang paling umum, jadi kemungkinan seseorang yang Anda kenal sedang bergulat dengan kondisi tersebut.

Jika Anda bertanya-tanya apa tanda dan gejala yang harus diwaspadai, Anda tidak sendirian. Dr. Arian Elfant, seorang psikolog klinis yang tinggal di New Orleans, Louisiana, mengatakan kepada SheKnows bahwa masa-masa sedih itu dianggap sebagai bagian kehidupan yang normal dan bahkan sehat. "Namun, perasaan sedih yang terus-menerus selama dua minggu atau lebih harus ditanggapi dengan serius," kata Elfant.

Elfant menjelaskan bahwa meskipun gejala depresi bervariasi tergantung pada orangnya, ada sejumlah tanda umum depresi yang harus dianggap sebagai bendera merah. Jika Anda mengamati kombinasi gejala-gejala ini pada teman atau anggota keluarga, tindakan terbaik adalah berkonsultasi dengan penyedia medis atau seseorang di bidang kesehatan mental "untuk membantu menjelaskan apa yang terjadi dan cara terbaik untuk maju dengan pengobatan. "

Berikut adalah beberapa tanda depresi yang paling umum:

Perilaku Isolasi & penarikan dari kegiatan yang sebelumnya menyenangkan

"Perasaan tidak berdaya dan putus asa sering mengakibatkan seseorang mencari untuk sendirian daripada menghabiskan waktu bersama keluarga, teman dan kolega," kata Elfant.

Dalam nada yang sama, adalah umum bagi orang-orang dengan depresi untuk mengalami kesulitan mendapatkan kesenangan dari hampir semua hal - termasuk kegiatan yang sebelumnya mereka nikmati. "Perubahan mendadak dalam rutinitas dengan olahraga, makan di luar atau hobi favorit mungkin merupakan tanda depresi," kata Elfant.

Galau

Gejala fisik

Kesehatan fisik dan mental kami sangat terjalin, dan Elfant menjelaskan bahwa "depresi dapat memanifestasikan dirinya melalui gejala fisik." Contohnya termasuk nyeri sendi dan nyeri, sakit kepala dan masalah pencernaan.

Sifat lekas marah

Meskipun gejala ini lebih sering terjadi pada anak-anak daripada orang dewasa, itu masih merupakan salah satu yang penting untuk ada di radar Anda. "Terkadang depresi ditutupi oleh meningkatnya ketidaksabaran dan iritabilitas," kata Elfant. Jika Anda melihat perubahan kepribadian ini pada orang yang dicintai, itu pasti layak mendapatkan ke bagian bawah sumbernya.

Masalah konsentrasi

"Depresi berdampak pada kemampuan kita untuk mempertahankan perhatian," kata Elfant. Dia mencatat bahwa individu dengan depresi cenderung kelelahan lebih cepat dan kehilangan minat pada tugas-tugas yang sebelumnya melibatkan mereka - sehingga tidak heran depresi dapat menyebabkan kesulitan berkonsentrasi.

Nafsu makan & tidur berubah

Doctor On Demand, psikolog dewasa bersertifikat Dr. Nikole Benders-Hadi mengatakan kepada SheKnows bahwa perubahan nafsu makan dan tidur bisa menjadi tanda-tanda depresi. "Kebanyakan orang hanya memikirkan nafsu makan berkurang dan kurang tidur," kata Benders-Hadi. "Kami benar-benar dapat melihat peningkatan nafsu makan dan orang-orang yang ingin melakukan apa-apa selain tidur dengan depresi juga."

Keyakinan bahwa mereka orang "jahat"

Dr Reid Kessler, seorang psikolog berlisensi yang berbasis di California, mengatakan tanda depresi yang kurang dikenal adalah keyakinan individu bahwa mereka "buruk" dan karena itu layak untuk memiliki hal-hal buruk terjadi pada mereka.

"Tanda-tanda keburukan ini termasuk keyakinan bahwa mereka terlalu sombong, egois, sia-sia, tamak, kompetitif, marah, bernafsu atau iri," kata Kessler kepada SheKnows. "Apa yang mengejutkan orang-orang tentang depresi adalah bahwa orang yang depresi sering dapat mengharapkan hal-hal buruk terjadi pada mereka karena mereka percaya bahwa mereka sebenarnya buruk."

Karena banyak orang dengan depresi percaya bahwa mereka bukan orang yang baik, itu lebih penting untuk menjangkau jika Anda mencurigai seseorang sedang berurusan dengan depresi. Pengetahuan bahwa seseorang telah memperhatikan perubahan dalam tingkah laku dan ingin menjadi suportif dapat berarti dunia bagi seseorang yang harga dirinya berada di lantai.

"Jangan takut untuk bertanya kepada teman atau anggota keluarga tentang suasana hati mereka," saran Benders-Hadi. "Dalam banyak kasus, mereka mungkin merasa sangat kesepian dan tidak didukung, jadi menggapai dapat membantu."

(hel)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini