nyalakan notifikasi untuk berita terbaru dari Okezone

Yoga Atasi Nyeri Tulang Belakang, Ini Gerakan yang Tepat

Muhammad Sukardi, Jurnalis · Selasa 22 Januari 2019 19:30 WIB
https: img-k.okeinfo.net content 2019 01 22 481 2007962 yoga-atasi-nyeri-tulang-belakang-ini-gerakan-yang-tepat-TtBfQZvkls.jpg Yoga untuk atasi nyeri tulang belakang (Foto:Ist)

BANYAK dari Anda mungkin pernah mendengar bahwa yoga baik untuk mengatasi masalah tulang. Gerakan yoga yang lembut tapi tepat sasaran menjadi alasan kenapa olahraga ini dianggap bisa menyembuhkan beberapa masalah kesehatan, terutama masalah tulang.

Tapi, apakah pernyataan ini benar adanya? Bagaimana pandangan dokter ortopedi menilai ini?

Okezone coba mengonfirmasikan pernyataan ini ke Dokter Spesialis Ortopedi dan Traumatologi Sub-spesialis Spine dr Phedy, SpOT-Spine dan menurutnya hal itu benar.

"Ya, yoga bagus untuk tubuh manusia. Yoga itu salah satu olahraga yang ideal untuk melatih core muscle," kata dr Phedy saat ditemui di RS Siloam Kebon Jeruk, Jakarta Barat, Senin 21 Januari 2019.

Namun, ada hal yang harus diperhatikan sebelum melakukan yoga. Dr Phedy menyarankan Anda untuk tidak memaksakan tubuh untuk melakukan gerakan yang terlalu berisiko atau di luar dari kemampuan tubuh. Jadi, usahakan lakukan gerakan yoga secara bertahap dan benar sesuai dengan instruksi guru yoga.

Hasil gambar untuk backpain

"Jangan sekali-sekali Anda melakukan gerakan yoga yang menurut tubuh Anda itu terlalu berisiko. Sebab, ini yang malah akan menjadi bahaya untuk tubuh. Kalau Anda masih pemula, maka lakukan gerakan-gerakan sederhana, jangan langsung pose "jungkir-balik"," sambung dr Phedy.

Dia menjelaskan bahwa yoga ini olahraga yang aman. Sebab, semua gerakan akan dilakukan dengan tepat sasaran dan biasanya memang ada manfaatnya untuk tubuh. Yoga juga biasanya dilakukan secara perlahan dan ini yang membuat setiap gerakan akan bermakna.

Lalu, bagaimana dengan pasien dengan keluhan nyeri tulang belakang yang ingin melakukan yoga untuk penyembuhan penyakitnya?

Dr Phedy mengatakan, dirinya memperbolehkan hal itu dilakukan. Bahkan, dia menyarankan pasiennya untuk tetap melakukan yoga jika sebelumnya dia sudah yoga atau ingin melakukan yoga. "Pasien kalau mau yoga, ya, silahkan. Saya biasanya menyarankannya," ucapnya.

Baca Juga:

Tren Gaun Pengantin Tembus Pandang, Berani Pakai?

Wu Chi-yun, Pendaki Gunung Berbikini Tewas Setelah Jatuh ke Jurang

Tapi, apakah yoga ini benar bisa menyembuhkan nyeri tulang belakang?

"Untuk kasus backpain karena otot yang tegang, yoga bisa menyembuhkan. Tapi, beda cerita kalau pasien mengalami saraf kejepit. Kasus ini beda penanganan dan nggak akan sembuh dengan yoga. Jadi, harus tahu juga kondisi tubuh Anda dan sadar apa penanganan terbaiknya," papar dr Phedy.

Dia menambahkan, hal yang penting diperhatikan pasien adalah mereka tetap boleh bergerak atau berolahraga selain dokter menyarankannya.

"Bagi saya, pasien mau melakukan gerakan untuk memperkuat core muscle, ya, sangat dipersilahkan. Selama kegiatan itu bertujuan untk nguatin core mucsle, ya, nggak masalah. Mau itu yoga, pilates, atau berenang nggak masalah," ungkapnya.

(ndr)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini