nyalakan notifikasi untuk berita terbaru dari Okezone

Punya Tubuh Seksi, Intip Gaya Hidup Meghan Markle dan Kate Middleton

Adinda Harum, Jurnalis · Senin 28 Januari 2019 21:30 WIB
https: img-k.okeinfo.net content 2019 01 28 481 2010436 punya-tubuh-seksi-intip-gaya-hidup-meghan-markle-dan-kate-middleton-E79oZEyVbw.jpg Meghan Markle dan Kate Middleton (Foto: Hellomagz)

MENJADI anggota kerajaan membuat Meghan Markle dan Kate Middleton semakin menjadi sorotan publik. Kecantikan dan bentuk tubuh yang indah membuat orang bertanya bagaimana cara menjaganya.

Duchess of Cambridge dan Duchess of Sussex mungkin menjalani kehidupan yang sibuk, tetapi itu tidak berarti bangsawan tidak tahu cara bersantai dan rutinitas menjaga kesehatan. Mereka selalu tampil cantik dan bugar disetiap acara apapun, lalu apa rahasia Kate Middleton dan Meghan Markle?

Melansir dari Hello Magazine, berikut cara Kate dan Meghan yang bisa kamu tiru untuk mendapat tubuh tetap bugar.

 BACA JUGA : Wajib Coba! Ini Tren Warna Rambut Terbaru untuk Perempuan Milenial

Yoga

Meghan mengungkapkan bahwa ia sangat gemar yoga untuk kebugaran tubuhnya setiap kali. "Kesehatan saya, keadaan pikiran saya, perasaan yang Anda miliki setelah latihan: semua hal ini mendorong saya untuk beryoga atau pergi ke gym,” ungkapnya di Women Healthy.

Itu tidak mengejutkan karena ibu Meghan, Doria Ragland, adalah seorang instruktur yoga. "Ada begitu banyak manfaat yang datang dengan latihan yoga," katanya kepada Best Health.

 

Pilates

Meghan juga penggemar Pilates Platinum, sebuah latihan berbasis mesin yang katanya adalah "turun tangan hal terbaik yang bisa Anda lakukan untuk tubuh Anda." Diciptakan oleh guru kebugaran Sebastian Lagree, yang penggemarnya termasuk Jennifer Aniston dan Sofia Vergara, metode ini menggunakan sistem cakram geser, katrol dan band resistensi pada mesin Megaformer untuk membangun kekuatan dan fleksibilitas inti dan membakar hingga 700 kalori dalam satu jam. "Ini cara instan untuk membuat tubuhmu selaras dan terlihat kencang," katanya

Memilih makanan vegetarian

Kate mungkin pemakan daging, tetapi dia sering memilih hidangan vegetarian, dan memilih pilihan bebas daging selama tur kerajaannya di India pada 2016. Koki Istana Taj Mahal, Raghu Deora, mengungkapkan bahwa Pangeran William dan Kate sangat menikmati makanan vegetarian, mengatakan: "Semuanya vegetarian karena saya diberi tahu bahwa itulah yang mereka sukai."

Diet tinggi protein

Selain vegetarian, ibu tiga anak ini juga dikabarkan telah mengikuti Diet Dukan menjelang hari pernikahannya pada tahun 2011, diet yang berfokus pada memotong karbohidrat dan berfokus pada protein dan sayuran tanpa lemak. Rencana dimulai dengan fase 'serangan', di mana pelaku diet hanya makan daging, ikan, telur dan produk susu bebas lemak atau rendah lemak, sebelum pindah ke tahap 'pelayaran', di mana salad dan sayuran dimasukkan kembali ke dalam makanan.

Meditasi

Meghan diketahui sering menikmati meditasi. "Berlari selalu menjadi bentuk meditasi bergerak saya, yang saya sukai karena memungkinkan saya untuk keluar dari kepala saya."

Jus hijau

Meghan biasanya mencoba menghindari kafein di sore hari, sebagai gantinya memilih jus hijau untuk mendapatkan dorongan energi. Berbicara kepada Hari Ini, dia menjelaskan: "Sangat mudah untuk jatuh ke dalam perangkap bergegas untuk minum kopi ketika Anda memukul kemerosotan 4:00 itu, tetapi jika saya mencampur beberapa apel, kangkung, bayam, lemon, dan jahe di Vitamix saya di pagi hari dan membawa itu berhasil, saya selalu menemukan bahwa menyeruput itu adalah dorongan yang jauh lebih baik daripada secangkir espresso. "

 

Sushi dan makanan laut

Meskipun dia tidak bisa memakannya selama kehamilannya, Meghan melakukan sushi, dan sebelumnya mengatakan itu adalah bagian penting dari dietnya. Dua tempat favoritnya di Los Angeles dikatakan mencakup Sugarfish dan Sushi Park, tetapi belum diketahui apakah dia menemukan restoran sushi di kota kelahirannya yang baru di London.

Sementara itu, Pangeran William mengungkapkan bahwa dia dan Kate adalah penggemar sushi besar selama kunjungan ke Japan House London, di mana dia bertemu koki Jepang Akira pada September 2018.

 BACA JUGA : Cobain Makan Serangga Krispi di Phuket, Rasanya Ngeri-Ngeri Sedap!

Jogging

Kate sangat menyukai olahraga dan sering berbicara tentang cintanya akan tubuh fitnya. Istri Pangeran William ini mengaku gemar dengan tenis dan jogging loh. Pada 2017, ia bahkan ikut serta dalam lari cepat 100 meter bersama Pangeran William dan Pangeran Harry.

1 / 2

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini