nyalakan notifikasi untuk berita terbaru dari Okezone

Sakit Kepala saat Berolahraga? Ini Penyebabnya!

Hanizha Fatma, Jurnalis · Sabtu 09 Februari 2019 12:17 WIB
https: img.okeinfo.net content 2019 02 08 481 2015483 sakit-kepala-saat-berolahraga-ini-penyebabnya-3ZbnbPXw0K.jpg Ilustrasi (Foto: Womenshealth)

Olahraga memang baik untuk kesehatan. Namun terkadang sakit kepala muncul setelah berolahraga. Menurut Ilan Danan, MD, MSc, seorang neurolog olahraga di Pusat Neurologi Olahraga dan Obat Pereda Nyeri di Cedars Sinai Kerlan Jobe Institute, Anda bisa mengatasi hal tersebut jika terjadi.

Ini adalah sakit kepala yang muncul selama atau setelah latihan intensitas tinggi. Anda akan merasakan sakit di seluruh kepala, namun tidak seperti migrain yang hanya satu sisi dan tidak seperti sakit kepala biasa. Sakit kepala karena olahraga ini cenderung berdenyut.

Ada dua jenis sakit kepala saat olahraga yaitu primer dan sekunder. Latihan primer adalah sakit kepala yang biasanya berlangsung antara lima menit dan 48 jam sementara sekunder bisa berlangsung lebih lama dan parah.

 Baca Juga: Hari Pers Nasional, Ini 7 Promo yang Bisa Dinikmati Wartawan

Apa penyebabnya?

Olahraga berat adalah penyebab paling umum, kata Dr. Danan. Seperti angkat berat intensitas tinggi. Penyebab lain dan faktor risiko termasuk perubahan ketinggian, dehidrasi, panas, kelembapan, dan gula darah rendah. Tetapi sebagian besar karena Anda melakukannya terlalu keras.

 

Cara mengobatinya

Jika sakit kepala sekunder memerlukan kunjungan ke dokter, sakit kepala akibat olahraga biasanya sembuh sendiri. Dokter Danan mengatakan mengonsumsi obat antiinflamasi baik yang dijual bebas atau resep 30 menit sebelum latihan dapat membantu mengurangi risiko.

Jika Anda menggunakan obat bebas cobalah sesuatu yang anti steroid seperti Advil atau Aleve daripada Tylenol kata Dr. Danan. Namun, jika Anda berolahraga hampir setiap hari ada baiknya mempertimbangkan penyebab lingkungan dan memantau cuaca daripada menggunakan Advil setiap hari. Dengan mempertimbingkan kondisi-kondisi ini mungkin dapat mengurangi pengobatan.

 Baca Juga: Terancam Dimangsa, Bayi Gajah Hajar Singa Betina hingga Tewas

Cara mencegah

Jika Anda rentan terhadap sakit kepala yang disebabkan oleh olahraga, Dr. Danan mengatakan bahwa langkah terbaik selain minum obat anti inflamasi adalah memastikan Anda melakukan pemanasan dan memudahkan Anda dalam berolahraga. Ini sangat membantu ketika sakit kepala disebabkan oleh unsur lingkungan di luar kendali Anda.

(tam)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini