nyalakan notifikasi untuk berita terbaru dari Okezone

Puluhan Lansia Berbondong-bondong Lakukan Senam Wulan, Apa Manfaatnya?

Minggu 10 Februari 2019 06:04 WIB
https: img-z.okeinfo.net content 2019 02 10 481 2015861 puluhan-lansia-berbondong-bondong-lakukan-senam-wulan-apa-manfaatnya-AuqrG1cxEk.jpg Senam Sehat Wulan (Foto: Lourentius EP)

Ada hal tak biasa yang terjadi di area Sekolah Trinitas, Bekasi, Jawa Barat pada Sabtu pagi di awal Februari 2019. Sekira 150 warga lanjut usia berkumpul dan bergoyang penuh semangat. Ternyata mereka sedang melakukan senam khusus.

Selidik punya selidik, senam yang mereka lakukan adalah Senam Sehat Wulan. Wulan adalah singkatan dari warga lanjut usia, yang artinya senam ini dilakukan oleh para lansia untuk menjaga kesehatannya.

Meski tak muda lagi, para lansia itu sangat antusias mengikuti kegiatan senam yang digagas oleh Paguyuban Lansia Simeon Hanna dari Gereja Ibu Teresa, Paroki Cikarang. Gerakan senam mereka semakin semarak ketika diiringi lagu Maumere.

 

Tak seperti senam aerobik pada umumnya, senam wulan memiliki gerakan dan kecepatan yang lebih lambat. Sasaran senam lansia biasanya mengarah pada kesehatan dan stabilitas jantung. Melalui senam wulan, diharapkan jantung dapat memompa oksigen lebih maksimal, potensi penyakit serangan jantung dapat diminimalisir. Manfaat lainnya, dengan melakukan senam, dapat mengurangi risiko tekanan darah tinggi dan diabetes.

Senam Sehat Wulan bertujuan agar para lansia dapat menikmati hidup di usia senja dengan penuh keriangan, serta dapat menghadirkan kenyamanan jasmani dan rohani. Setelah mengikuti senam tersebut, diharapkan para lansia menjadi lebih rileks dan bahagia dalam sehari-harinya.

 

"Saya merasa senang dan bahagia hari ini, bisa tertawa lepas bertemu teman-teman seusia saya," ucap Oma Sutinah, warga setempat yang berusia 87.

Oma Josephine yang berusia 68 tahun juga mengatakan hal yang sama. Selain melakukan kegiatan yang menyehatkan badan, Oma Josephine juga merasakan energi tambahan karena berkumpul dengan teman-temannya.

Senam untuk para lansia ini dapat membantu melepaskan hormon bahagia, salah satunya adalah hormon dopamin. Bila dilaksanakan secara rutin, senam lansia akan mampu meningkatkan energi para wulan. Selain untuk menyehatkan badan dan pikiran, olahraga senam bersama ini dapat merekatkan hubungan antar lansia.

 

Peneliti dari British Journal of Sports Medicine tahun 2014, mengatakan lansia yang sering berolah raga akan terbukti lebih sehat serta memiliki risiko yang lebih kecil terhadap penyakit kronis. Juga lebih sedikit menderita gangguan kognitif, fungsi fisik dan mentalnya akan lebih baik ketimbang dari lansia yang jarang berolahraga.

Jenis senam lansia bisa dipilih berdasarkan kesukaan, senam aerobik, senam salsa dan bahkan ada senam aerobik di bangku untuk lansia yang tidak bisa berdiri lama.

(tam)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini