nyalakan notifikasi untuk berita terbaru dari Okezone

Inikah Jenis Diet Paling Ampuh untuk Turunkan Berat Badan?

Pradita Ananda, Jurnalis · Rabu 19 Juni 2019 22:45 WIB
https: img-z.okeinfo.net content 2019 06 19 481 2068512 inikah-jenis-diet-paling-ampuh-untuk-turunkan-berat-badan-hdxptvpjfh.jpg Inikah diet paling efektif? (Foto: Hindustan Times )

Untuk penelitian ini, kelompok diet rendah karbohidrat Mediterania menjalani diet rendah daging merah, daging unggas dan juga daging ikan bersama dengan sayuran segar, kacang-kacangan yang sehat. Sedangkan peserta yang berada dalam kelompok diet rendah lemak, membatasi asupan lemak total hingga 30persen dari total kalori, dengan tidak lebih dari 10persen lemak jenuh, kurang dari 300mg kolesterol per hari, dan meningkatkan serat makanan. Peserta juga diperintahkan untuk makan biji-bijian, buah-buahan, sayuran dan kacang-kacangan dan membatasi konsumsi lemak ekstra, gula rafinasi, dan makanan ringan dengan kelebihan lemak tinggi.

Hasilnya? Dikatakan peserta dalam kelompok diet rendah karbohidrat Mediterania menunjukkan penurunan kandungan lemak hati yang jauh lebih besar daripada mereka yang berada dalam kelompok diet rendah lemak, bahkan setelah memperhitungkan perbedaan dalam kehilangan lemak visceral yang dicatat pada scan MRI.

Para peneliti menemukan bahwa mengurangi lemak hati, tidak hanya bertujuan untuk penurunan berat badan secara umum, tapi utamanya lebih ke tujuan untuk mengurangi berbagai risiko yang terkait dengan obesitas. Di mana lemak visceral, yang aktif secara metabolik adalah lemak yang membungkus semua organ dalam tubuh, salah satunya terletak di hati, jantung, dan usus diketahui sebagai jenis lemak yang paling berbahaya dan secara signifikan meningkatkan risiko serangan jantung, stroke, dan penyakit arteri perifer.

Selain itu, studi ini juga menunjukkan bahwa risiko penyakit jantung berkurang pada tingkat yang lebih besar pada peserta yang melakukan diet rendah karbohidrat Mediterania dibandingkan dengan mereka yang memilih jenis diet rendah lemak. Hal ini terlihat dalam pengukuran profil lipid dan timbunan lemak visceral pada pemindaian MRI.

(dno)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini