nyalakan notifikasi untuk berita terbaru dari Okezone

Olahraga Sebelum Kerja Malah Bikin Malas? Ini Faktanya!

Dewi Kania, Jurnalis · Jum'at 12 Juli 2019 12:13 WIB
https: img.okeinfo.net content 2019 07 12 481 2077967 olahraga-sebelum-kerja-malah-bikin-malas-ini-faktanya-a4YS6gz5ln.jpg Ilustrasi. (Foto: Shutterstock)

SEBAGAI orang kantoran, pasti Anda kerap mengeluh tidak punya waktu untuk olahraga. Padahal, kegiatan ini tidak bisa ditinggalkan karena dampak akan untuk kesehatan.

Alasan orang enggan olahraga di saat bekerja pun beragam. Entah karena malas atau repot kalau olahraga di kantor. Belum lagi lingkungan yang tidak mendukung, karena tingginya polusi atau tidak tersedianya kamar bilas khusus, yang bisa menyegarkan tubuh setelah berolahraga.

Ditambah lagi dengan gaya hidup tidak sehat, dari mulai bangun pagi hingga tidur di malam hari. Problem ini tentu harus dilawan, sehingga olahraga di sela bekerja nantinya bisa menjadi kebiasaan yang sayang dilewatkan.

Ditambah lagi dengan gaya hidup tidak sehat, dari mulai bangun pagi hingga tidur di malam hari.

Dijelaskan Dokter Endokrin dr Roy Panusunan Sibarani, SpPD-KEMD, FES, populasi pekerja kantoran saat ini didominasi anak muda, tapi cenderung tidak punya waktu olahraga. Tidak itu saja, gaya hidupnya yang buruk juga ada di dalam diri mereka, sehingga berpengaruh pada kesehatan.

"Pekerja kantoran yang muda-muda sering terjebak dengan gaya hidup tidak sehat, dari mulai berangkat pagi, sampai kantor tidak banyak bergerak, pulang sore stres, sampai tidur malam pun masih buruk. Kalau begitu terus, penyakit metabolik bisa muncul dalam dua tahun," di sela Press Conference Orang Kantor RUN 2019 di RS Murni Teguh Sudirman.

Nah, untuk menghempaskan gaya hidup yang buruk, dr Roy mengingatkan agar Anda tidak malas menyempatkan waktu olahraga selama 30 menit per hari. Olahraga tersebut dapat dilakukan sebelum memulai bekerja.

Kegiatan yang menyehatkan tubuh itu bisa dilakukan di sekitar kantor, misalnya di bagian taman gedung perkantoran yang nyaman. Banyak pilihan olahraga yang bisa Anda lakukan dengan menyenangkan, misalnya lari, senam, treadmill, atau jalan cepat sampai capek setiap pagi.

"Percaya deh, olahraga sebelum kerja itu tidak bikin karyawan lebih capek. Malahan sirkulasi darah bagus, otot kuat, stres hilang karena adrenalin terpakai," bebernya.

Peresmian RS Murni Teguh Sudirman Jakarta

Kalau mau dampaknya efektif buat tubuh, dr Roy sangat menganjurkan Anda untuk lari setiap pagi. Lari ini bisa bikin badan segar sampai cegah diabetes lho!

"Anak muda pekerja kantoran wajib olahraga. Daripada di masa tua terkena penyakit metabolik, yang tentu akan menyusahkan orang-orang di sekitarnya," tutupnya. 

1
2

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini