4. Dark chocolate
Dark chocolate baik untuk kesehatan jantung. 100 gram cokelat batang memiliki kandungan 70-85 persen kakao. Tahukah Anda, kakao mengandung serat, zat besi, magnesium, serta banyak potasium, fosfor dan selenium?
Tahukah kamu, penelitian telah menemukan bahwa cokelat hitam dapat memperlancar aliran darah dan menurunkan tekanan darah. Sebuah studi tahun 2015 telah menemukan bahwa makan cokelat hitam dapat mengurangi penyakit kardiovaskular.
5. Berry
Mix berry yang dimaksud adalah blueberry, stroberi, rasberry, blackberry. Jika terdapat buah dengan kata berry, maka buah tersebut memiliki sumber polifenol yang baik. Terutama anthocyanin, mikronutrien, dan serat. Selama hampir 40 tahun, buah ini diklaim mengandung banyak serat dan baik untuk menurunkan tekanan darah.
(dno)
