10 Cara Alami Mengatasi Perut Buncit, Yuk Dicoba

Leonardus Selwyn Kangsaputra, Jurnalis · Jum'at 27 September 2019 13:34 WIB
https: img.okezone.com content 2019 09 27 481 2110014 10-cara-alami-mengatasi-perut-buncit-yuk-dicoba-qTZLFSBwnv.jpg Ilustrasi. (Foto: Shutterstock)

8. Kurangi konsumsi kacang dan sayuran mengandung gas

Mengonsumsi kacang dapat menyebabkan gas. Begitu juga keluarga sayuran, seperti brokoli, kubis Brussel, dan kembang kol. Anda masih bisa memakannya dengan aman secara perlahan sampai tubuh menyesuaikan dengan senyawa yang awalnya dapat menyebabkan gas.

9. Konsumsi porsi makanan kecil lebih sering

Alih-alih tiga kali makan besar per hari, cobalah konsumsi makanan kecil lebih sering. Ini bisa membuat Anda bebas dari perasaan buncit yang sering terjadi setelah makan besar.

Makan lebih sering juga dapat membantu mengontrol gula darah dan mengatur rasa lapar. Jadi, makanlah dalam porsi kecil hingga lima atau enam kali setiap hari. Namun pastikan jumlah makanan dan kalori sesuai dengan kebutuhan Anda.

10. Mengonsumsi makanan dan minuman anti-kembung

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh peppermint, jahe, nanas, peterseli, dan yogurt yang mengandung probiotik dapat membantu mengurangi buncit.

(mrt)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini