nyalakan notifikasi untuk berita terbaru dari Okezone

4 Cara Jitu Mengatasi Perut Buncit, Banyak Maunya Cepat Aja!

Selasa 08 Oktober 2019 14:03 WIB
https: img-k.okeinfo.net content 2019 10 08 481 2114229 4-cara-jitu-mengatasi-perut-buncit-banyak-maunya-cepat-aja-l4IOsCYa4g.jpg Ilustrasi. (Foto: Shutterstock)

BANYAK orang berusaha mengatasi perut buncit mereka lantaran membuat penampilan tidak menarik. Perut buncit bukan hanya merusak penampilan tapi juga memiliki dampak negatif lainnya.

Ya, perut buncit juga berdampak buruk bagi kesehatan. Kelebihan lemak di perut berportensi meningkatkan risiko penyakit obesitas, serangan jantung, hingga kanker. Oleh karena itu, ada baiknya Anda mengatasi perut buncit dari sekarang.

Memang, lemak di perut memang lebih sulit dihilangkan dibandingkan bagian lain tubuh. Tapi tahukah Anda ada cara efektif menghilangkan lemak di perut? Simak ulasan Times of India, seperti dilansir dari Solopos.com.

Orang dengan metabolisme lambat yang ditandai lamanya pengurangan berat badan wajib olahraga.

Olahraga kardio

Tidak ada penurunan berat badan ideal tanpa diimbangi dengan olahraga. Orang dengan metabolisme lambat yang ditandai lamanya pengurangan berat badan wajib olahraga.

Guna mengurangi massa lemak di dalam tubuh, Anda perlu menambah olahraga kardio seperti berlari, bersepeda, tinju, body combat hingga muay thai.

Atur kalori

Batasi jumlah kalori yang masuk ke tubuh. Cobalah untuk mengontrol porsi makan Anda dengan mengonsumsi lebih banyak sayuran dan buah-buahan ketimbang karbohidrat seperti nasi, mi dan roti.

Tidur berkualitas

Percaya atau tidak, tidur berkualitas mampu mengurangi lapisan lemak yang tertimbun di dalam perut. Kurang tidur menyebabkan kadar gula serta hormon yang membuat Anda terus merasa lapar meningkat. Maka dari itu, Anda sangat disarankan untuk tidur cukup minimal delapan jam per hari.

Orang dengan metabolisme lambat yang ditandai lamanya pengurangan berat badan wajib olahraga.

Bersabar

Sabar merupakan kunci menurunkan berat badan dan lemak di perut. Pengurangan berat badan tidak terjadi dalam satu malam, sehingga Anda yang memiliki metabolisme lambat pun harus berusaha ekstra keras.Yakinlah kerja keras Anda akan sangat menyita waktu dan energi, namun proses tidak akan mengkhianati hasil.

1
3

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini