nyalakan notifikasi untuk berita terbaru dari Okezone

5 Cara Cepat Langsing dengan Tidur, Bye-Bye Perut Buncit!

Leonardus Selwyn Kangsaputra, Jurnalis · Selasa 08 Oktober 2019 22:30 WIB
https: img-k.okeinfo.net content 2019 10 08 481 2114490 5-cara-cepat-langsing-dengan-tidur-bye-bye-perut-buncit-wP3Lfdm580.jpg Cara cepat langsing dengan tidur (Foto : Healthline)

2. Tidur dalam kondisi gelap total

Tidur dengan kegelapan total dan absolut dapat membantu tubuh menghasilkan melatonin. Ini adalah hormon yang mendorong tidur menjadi lebih efisien. Hormon ini biasanya diproses pada saat matahari terbenam.

Tidur Pulas

Penelitian telah menunjukkan bahwa produksi melatonin sensitif terhadap cahaya, dan sedikit paparan cahaya dalam waktu singkat dapat menghambat produksinya. Ini bisa menjadi masalah karena melatonin mempengaruhi metabolisme tubuh, khususnya dalam proses mengubah lemak coklat menjadi lemak putih. Dengan demikian, mengurangi paparan cahaya baik dari dalam maupun luar ruangan dapat benar-benar efektif untuk menurunkan berat badan.

3. Minum teh hijau sebelum tidur

Teh hijau memiliki manfaat yang lebih baik dari dugaan Anda. Teh hijau mengandung banyak senyawa yang dapat membantu Anda membakar lemak. Salah satu antioksidan tersebut adalah epigallocatechin gallate (ECGC), yang dapat meningkatkan metabolisme Anda.

bikin teh hijau

Senyawa ini bahkan dapat bekerjasama dengan kafein untuk merangsang penurunan berat badan dengan lemak coklat. Kafein dalam teh hijau hanya sepertiga dari kafein dalam secangkir kopi. Beberapa orang mengatakan bahwa theanine dalam teh hijau dapat mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur.

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini