Depresi bisa membuat seseorang memiliki pikiran bunuh diri. Bahkan tak sedikit orang yang memilih untuk mengakhiri hidupnya ketika merasa beban hidupnya terlalu berat. Terbaru ada Sulli yang merupakan mantan personel girlband f (X). Dirinya nekat bunuh diri karena mengalami depresi.
Beberapa kali Sulli sempat menyatakan bila ia berpura-pura bahagia di layar kaca dan media sosial. Belum lagi dirinya sering mendapatkan ujaran kebencian. Besar kemungkinan kondisi-kondisi itulah yang membuatnya memutuskan untuk bunuh diri.
Peristiwa yang dialami oleh perempuan kelahiran 29 Maret 1994 itu mungkin bisa terjadi pada Anda atau orang-orang sekitar. Apabila sampai tercetus pikiran atau keinginan untuk bunuh diri, ada beberapa hal yang harus dilakukan. Berikut ulasannya seperti yang Okezone rangkum dari Mayo Clinic, Selasa (15/10/2019):
1. Dapatkan bantuan segera
Sadarilah bahwa perasaan bunuh diri adalah masalah yang bisa diobati. Jika Anda merasa ingin melukai diri sendiri atau mencoba bunuh diri, segera dapatkan bantuan dengan menghubungi spesialis kesehatan mental. Selain itu, hubungilah teman dekat atau orang yang Anda dicintai. Anda juga bisa berkonsultasi dengan pemimpin agama.
2. Pelajari strategi
Jangan mencoba mengelola pikiran atau perilaku bunuh diri secara pribadi. Pada tahap ini, Anda sudah membutuhkan bantuan dan dukungan profesional untuk mengatasi masalah yang terkait dengan pemikiran bunuh diri. Dokter atau penyedia kesehatan mental dapat membantu Anda mengidentifikasi strategi penanganan yang sesuai dengan situasi dialami. Pertimbangkan untuk membahas strategi ini dengan orang-orang terdekat Anda seperti anggota keluarga atau teman tepercaya.
3. Buat rencana untuk hidup
Saat pikiran bunuh diri menyergap, buatlah rencana tindakan tertulis atau rencana keselamatan dengan penyedia kesehatan mental. Belajarlah untuk mengenali tanda-tanda peringatan lebih awal sehingga dapat menjalankan rencana tersebut. Rencana itu berisi daftar kegiatan dan tindakan yang hendak dilakukan. Cara ini bisa membuat Anda tetap aman ketika memiliki pikiran untuk bunuh diri.
