nyalakan notifikasi untuk berita terbaru dari Okezone

Hidrasi Tubuh, Air Berwarna Tak Bisa Gantikan Kebutuhan Cairan Harian

Pradita Ananda, Jurnalis · Selasa 05 November 2019 07:30 WIB
https: img.okeinfo.net content 2019 11 05 481 2125793 hidrasi-tubuh-air-berwarna-tak-bisa-gantikan-kebutuhan-cairan-harian-cSdEPjzTQ0.jpg Ilustrasi (Foto : Happyfamilyorganics)

Hidrasi yang sehat memengaruhi hampir setiap aspek kehidupan manusia. Inilah mengapa kebutuhan air mineral begitu penting untuk dipenuhi setiap harinya.

Walau memang, diketahui tingkat hidrasi masyarakat Indonesia sudah mengalami kemajuan. Sekitar 78persen anak-anak, 79persen remaja, dan 72persen orang dewasa disebutkan telah memiliki hidrasi yang cukup.

aur bener

Sehari-hari, ada banyak pilihan untuk memenuhi kebutuhan cairan harian. Tetapi air dan kandungan mineralnya adalah pilihan terbaik yang dapat membantu tubuh kita untuk memiliki hidrasi yang sehat.

Artinya air yang berwarna, atau selain air mineral sejatinya memang tidak bisa dihitung dan dimasukkan sebagai asupan air untuk kebutuhan sehari-hari.

Seperti dijelaskan oleh Dr. dr. Diana Sunardi, M.Gizi., Sp.G.K., Ketua Indonesian Hydration Working Group, hal tersebut karena kandungan yang terdapat pada air yang berwarna. Menjadikan air berwarna tidak bisa jadi subsitusi atau pengganti untuk memenuhi kebutuhan air harian.

minuman soda

“Ya karena sering kali air yang tidak berwarna putih itu kadang-kadang cairannya yang banyak tetapi temannya, banyak gula, contohnya es campur isinya susunya santan itu semuanya,” ungkap Dr.dr.Diana saat ditemui Okezone, di Jakarta Selatan belum lama ini.

Lalu bagaimana dengan air ion atau isotonik, yang secara tampilan visual juga tanpa warna alias bening seperti air mineral? Dikatakan oleh Dr.dr Diana, air ion tersebut sebetulnya air mineral yang ditambahkan kandungan elektrolit yang berfungsi sebagai pengganti ketika banyak cairan keluar dari tubuh.

minuman soda enak

“Air ion itu sebenarnya air elektrolit atau mineral, jadi air mineral itu mengandung elektrolit dan mineral juga tetapi jumlahnya alamiah tidak ditambahkan. Tetap kalau minuman berelektrolit itu memang ditambahkan jumlah elektrolitnya sehingga biasanya mereka jadi minuman untuk berolahraga. Jadi mengganti cairan dan elektrolit yang begitu banyak keluar dari tubuh kita,” tukas Dr.dr.Diana.

1
3

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini