nyalakan notifikasi untuk berita terbaru dari Okezone

Biar Tak Gampang Sakit, Rajin Minum 5 Minuman Sehat Ini di Musim Hujan

Nisya Indah Putri, Jurnalis · Jum'at 15 November 2019 07:00 WIB
https: img.okeinfo.net content 2019 11 14 481 2129960 biar-tak-gampang-sakit-rajin-minum-5-minuman-sehat-ini-di-musim-hujan-twuLeHYKw2.jpg Minuman sehat untuk musim hujan (Foto : Shape)

Datangnya musim hujan sering kali menyebabkan kondisi tubuh menjadi rentan penyakit karena tekanan udara dan suhu yang berubah-ubah. Pada cuaca seperti ini kita perlu untuk menjaga kesehatan tubuh dengan mengonsumsi makanan dan minuman sehat.

Kira-kira minuman sehat apa saja yang cocok dikonsumsi ketika musim hujan? melansir Shape, berikut rangkumannya

1. Susu Rendah Lemak

Susu Rendah Lemak

Ketika musim hujan, Anda dapat minum susu rendah lemak selagi masih hangat. Susu merupakan sumber kalsium yang ideal karena mengandung vitamin D. Selain sehat, susu rendah lemak mengandung komponen makanan yang sehat seperti karbohidrat, protein, sedikit lemak juga dapat menstabilkan gula darah. Jadi, biar tak gampang sakit, minuman sehat susu rendah lemak bisa masuk list diet sehatmu.

2. Jus Jeruk

Jus Jeruk

Seperti yang kita tahu, jeruk merupakan sumber vitamin C yang sangat baik. Selain mencegah kerusakan oksidatif dan meningkatkan fungsi kekebalan sel, minum jus jeruk juga dapat melindungi tubuh dari berbagai macam penyakit, salah satunya yaitu katarak (kerutan pada lensa mata yang dapat menyebabkan kebutaan) dan kanker paru-paru.

3. Teh Hijau

Teh Hijau

Selain dikenal dengan rasanya yang enak, teh hijau mengandung antioksidan alami yang dapat melindungi sel dari zat yang dapat memicu kanker dan menghambat pembentukan gumpalan darah yang memicu serangan jantung atau stroke. Teh hijau sebaiknya dikonsumsi dengan air hangat.

4. Teh Daun Mint

Teh Daun Mint

Menurut Susan Lark, Penulis The Chemistry of Success, Daun Mint merupakan antispasmodik yang berfungsi untuk melancarkan saluran pencernaan, mengendurkan otot yang kaku dan terasa sakit.

5. Cokelat Hangat

Cokelat Panas

Selain dapat menenangkan hati, cokelat hangat juga mengandung kakao yang kaya akan polifenol. Antioksidan yang terdapat didalamnya melindungi sel terhadap kerusakan oksidatif yang dapat menurunkan kadar kolesterol dan mencegah risiko terkena serangan jantung

1
3

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini