Mau Sukses Nurunin Berat Badan? Hindari 5 Kesalahan Ini!

Leonardus Selwyn Kangsaputra, Jurnalis · Minggu 17 November 2019 04:30 WIB
https: img.okezone.com content 2019 11 16 481 2130788 mau-sukses-nurunin-berat-badan-hindari-5-kesalahan-ini-vJ9sjx5lz3.jpg Kesalahan saat menurunkan berat badan (Foto : Shutterstock)

2. Tidak fokus terhadap kalori

Cara termudah untuk melacak asupan makanan ketika ingin menurunkan berat badan adalah dengan melihat informasi kalori dan nutrisi dalam makanan yang Anda beli. Meskipun estimasinya terlihat mudah, tapi sulit untuk melakukannya secara akurat jika Anda tidak memiliki pengetahuan.

Penghitungan kalori merupakan cara yang berguna untuk memantau apa yang Anda makan. Namun hal itu bisa menjadi tidak terkendali ketika seseorang terobsesi dengan alih-alih nutrisi. Intinya jangan memilih makanan hanya karena rendah kalori, pertimbangkan juga, jumlah dan kualitas nutrisi yang dikandungnya.

Diet Sehat

3. Jangan hanya fokus pada timbangan

Memeriksa kemajuan hidup sehat menggunakan mesin penimbang tidak selalu menjadi yang terbaik. Timbangan dapat memberi tahu apakah seseorang telah kehilangan berat badan, namun tidak dengan lemak atau ototnya.

Berat badan Anda tidak akan banyak berbeda jika memiliki otot dan lemak. Cara lainnya untuk melacak kemajuan hidup sehat adalah dengan menggunakan pakaian. Anda mungkin lebih berat dengan lebih banyak otot, tetapi Anda akan terlihat lebih kencang karena otot lebih padat daripada lemak.

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini