nyalakan notifikasi untuk berita terbaru dari Okezone

5 Latihan yang Buat Anda Jago di Ranjang, Kuat dan Tahan Lama

Dewi Kania, Jurnalis · Senin 18 November 2019 05:06 WIB
https: img-k.okeinfo.net content 2019 11 17 485 2131060 5-latihan-yang-buat-anda-jago-di-ranjang-kuat-dan-tahan-lama-0sNDOcQFdY.jpg Ilustrasi. (Foto: Shutterstock)

RAJIN berolahraga tak hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Namun juga dapat meningkatkan gairah seksualitas seseorang.

Peneliti percaya kalau olahraga dan berhubungan intim sangat berkaitan erat, demi meningkatkan gairah di ranjang. Ketika olahraga pasti Anda juga merasa lebih berenergi.

Ditambah lagi otot-otot jadi lebih kencang dan bebas lemak. Anda juga pasti lebih percaya diri dan bahagia. Tak hanya berlaku buat perempuan, laki-laki juga dapat manfaat sama lho.

Suatu penelitian di Cedars-Sinai Medical Center yang juga dipublikasi oleh The Journal of Sexual Medicine menyatakan, laki-laki yang rajin olahraga dapat menambah fungsi ereksi. Hal ini terlepas dari ras dan etnis.

laki-laki yang rajin olahraga dapat menambah fungsi ereksi. Hal ini terlepas dari ras dan etnis.

Peneliti melakukan studi yang melibatkan 300 responden dengan rutinitas olahraga berbeda-beda. Mereka juga dikategorikan tidak aktif olahraha, sedikit aktif, cukup sedang, atau sangat aktif.

Para responden juga melaporkan fungsi seksual masing-masing. Termasuk kemampuan untuk ereksi, orgasme, kualitas dan frekuensi ereksi.

Para peneliti melihat bahwa laki-laki yang lebih sering berolahraga per minggu, memiliki fungsi seksual yang lebih tinggi. Mereka biasanya rajin lari, berenang, nge-gym selama 3,5 jam atau 6 jam latihan ringan. Sebaliknya, bagi laki-laki yang kurang aktif olahraga, mereka merasa kurang bergairah di ranjang.

Peneliti dari Universitas Indiana juga menemukan bahwa olahraga dapat memudahkan perempuan mudah merasakan penetrasi saat berhubungan intim. Menariknya, mereka tak perlu berfantasi atau masturbasi.

Latihan kardio rupanya dipercaya untuk memudahkan pasangan klimaks saat bercinta. Fungsi lainnya juga dapat melatih ketahanan dan kekuatan para perempuan.

Lebih penting lagi, Anda juga butuh latihan peregangan. Fungsinya juga dapat menciptakan kelenturan tubuh sekaligus meningkatkan gairah.

Para peneliti pun merekomendasikan lima latihan yang dapat meningkatkan kehidupan seks Anda. Diintip Okezone dari Thehealthsite, berikut ulasan selengkapnya.

Fungsinya juga dapat menciptakan kelenturan tubuh sekaligus meningkatkan gairah.

Kegel

Buat perempuan, senam kegel sangat penting karena terbukti menambah gairah Anda. Fungsinya dapat mengencangkan, memperkuat otot rahim dan perineum. Kalau buat laki-laki dapat membantu mencegah disfungsi ereksi dan ejakulasi dini.


Peregangan

Kalau Anda melakukan peregangan, dengan posisi yang sama dengan kupu-kupu dijamin akan melonggarkan paha dan pinggul bagian dalam Anda. Di sisi lain dapat juga mengencangkan otot-otot yang dibutuhkan dalam berbagai posisi bercinta. Lakukanlah peregangan selama 15 hingga 30 detik.

Push up

Latihan push up juga akan memperkuat mengencangkan payudara dan pinggul. Pastinya kaum perempuan akan terlihat lebih seksi dan lentur saat berganti-ganti posisi bercinta. Praktikkan push up minimal selama 15 menit.

Bench Press

Bench Press memperkuat otot panggul, deltoid, lengan bawah, bisep, trisep, lat, dan otot perut. Latihan ini juga memberikan keseimbangan tubuh dan membuat Anda lebih segar.

Squat

Squat buat laki-laki dapat meningkatkan kadar testosteron lho. Selain itu aliran darah Anda ke daerah panggul, sehingga membuat orgasme lebih hebat. Pastikan Anda bisa melakukan melakukan latihan ini bareng pasangan agar momennya lebih hot.

1
3

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini