nyalakan notifikasi untuk berita terbaru dari Okezone

Daftar Buah Terlarang dan Aman untuk Penderita Diabetes

Nur Fadila Wahyuni, Jurnalis · Rabu 20 November 2019 11:56 WIB
https: img-z.okeinfo.net content 2019 11 20 481 2132142 daftar-buah-terlarang-dan-aman-untuk-penderita-diabetes-3czcHHMfpP.JPG Buah terlarang untuk penderita diabetes (Foto: Healthsite)

1. Hindari makan makanan yang mengandung karbohidrat tinggi. Sebagai gantinya, Anda bisa manjadikan buah sebagai camilan.

Tetapi, jika kadar gula darah Anda sedang tinggi, sebaiknya menikmati camilan yang kaya protein, seperti telur rebus dan susu. Jangan kebanyakan makan buah sampai kadar gula darah Anda menurun.

2. Hindari mengonsumsi jus buah karena mengandung pemanis buatan dan tidak mengandung serat.

3. Hindari mengonsumsi buah sebagai makanan penutup karena dapat meningkatkan kadar gula. Sebaiknya, jaga jarak setidaknya dua jam antara waktu makan dan asupan buah.

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini