Ketahui 3 Tipe Bentuk Tubuh agar Mudah Turunkan Berat Badan

Fadhilah Annisa, Jurnalis · Senin 16 Desember 2019 18:32 WIB
https: img.okezone.com content 2019 12 16 481 2142534 ketahui-3-tipe-bentuk-tubuh-agar-mudah-turunkan-berat-badan-UTZIzQRQ0E.jpg Ilustrasi (Foto: Shutterstock)

2. Mesomorph

Tipe tubuh mesomorph adalah bentuk yang berada di tengah-tengah ectomorph dan endomorph. Menurut Terri-Ann, mesomorph memiliki fisik yang digambarkan seperti bentuk tubuh atletis, yang berarti mereka memiliki struktur tulang yang cukup besar dan otot yang besar. Orang yang memiliki jenis tubuh ini akan mudah menurunkan atau menambah berat badan.

Terri-Ann mengatakan, “Ini pada dasarnya tipe tubuh yang sempurna untuk membangun dan memelihara otot karena mereka secara alami kuat dan mendapatkan otot dan lemak jauh lebih mudah daripada tipe tubuh lainnya.”

 Makanan

Makanan yang harus dikonsumsi oleh mesomorph yaitu makanan tinggi karbohidrat kompleks seperti gandum dan kacang-kacangan serta protein tanpa lemak. Dalam hal diet mesomorph harus mengikuti diet seimbang yang sehat yang sedikit lebih tinggi dalam karbohidrat.

“Untuk mesomorph, prinsip dasarnya adalah mengikuti diet seimbang sehat yang sedikit lebih tinggi karbohidratnya,” kata Terri-Ann.

Tubuh akan merespons dengan baik ketika kamu memberinya bahan makanan sehat dan toleransi tinggi mesomorph terhadap karbohidrat dan mengubahnya menjadi bahan bakar berati kamu bisa memakannya lebih teratur dan merasakan manfaatnya.

"Cobalah untuk makan makanan tinggi karbohidrat kompleks seperti gandum, kacang-kacangan dan sayuran, protein tanpa lemak seperti lentil, ikan putih dan yoghurt Yunani dan juga lemak sehat seperti alpukat dan kacang-kacangan."

Latihan terbaik untuk mesomorph: Latihan beban dan latihan kardio disarankan untuk tetap sehat dan kamu akan melihat hasil dengan cukup cepat.

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini