6 Cara Berbicara pada Orang yang Sering Marah

Nada Husna, Jurnalis · Rabu 18 Desember 2019 22:02 WIB
https: img.okezone.com content 2019 12 18 612 2143574 6-cara-berbicara-pada-orang-yang-sering-marah-Ybyk7xtu4n.jpg Ilustrasi (Foto: Shutterstock)

1. Hentikan reaktivitas Anda

Istirahatlah sejenak untuk menenangkan tubuh Anda. Hitung sampai sepuluh. Jangan terpancing oleh kemarahan walaupun kamu ditekan. Bereaksi hanya membuat Anda lemah.

Meskipun Anda mungkin tergoda untuk menyerang, cobalah untuk tidak menyerah pada dorongan hati. Fokuslah pada napas Anda, bukan pada orang yang sedang marah. Anda mungkin masih merasa kesal, tetapi Anda akan tenang dan bertanggung jawab pada saat yang sama.

 Laki-laki dan perempuan

2. Berlatih menahan lidah, telepon, dan email

Jangan membalas atau merespons sama sekali sampai Anda berada di tempat yang aman. Kalau tidak, Anda mungkin akan mengomunikasikan sesuatu yang Anda sesali atau tidak pernah bisa menariknya kembali.

3. Lepaskan

Perlawanan terhadap rasa sakit atau emosi yang kuat mengintensifkan mereka. Dalam bela diri, Anda pertama mengambil napas untuk menemukan keseimbangan. Kemudian, Anda dapat mengubah energi lawan. Cobalah untuk sebisa mungkin bersikap netral dan rileks terhadap kemarahan seseorang, bukannya malah menolaknya. Pada tahap ini, jangan berdebat atau membela diri. Sebaliknya, cobalah untuk membiarkan kemarahan mereka mengalir.

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini