Bebas Stres, Ini 5 Cara Sederhana Miliki Kehidupan Bahagia

Viola Triamanda, Jurnalis · Kamis 02 Januari 2020 20:00 WIB
https: img.okezone.com content 2020 01 02 196 2148570 bebas-stres-ini-5-cara-sederhana-miliki-kehidupan-bahagia-4FX41PDefD.jpg Tips miliki kehidupan bahagia (Foto: Radiance )

MENGALAMI kesedihan mendalam di 2019? Sudah saatnya Anda move on dan hilangkan kesedihan itu. Masih dalam nuansa tahun baru, alangkah baiknya untuk segera tentukan arah dan ikuti 5 tips ini agar miliki kehidupan bahagia

Tentu Anda tidak ingin hal ini berlanjut di tahun berikutnya bukan? Anda harus percaya bahwa kebahagiaan itu berasal dari diri Anda sendiri. Ketika Anda memiliki kondisi mental yang sehat, maka Anda akan memiliki kehidupan bahagia. Dilansir dari pinkvilla.com, berikut tips agar Anda menjadi pribadi yang lebih bahagia.

 Senyum

Tulis pemikiran Anda

Jika Anda memiliki banyak pikiran di kepala, Anda bisa menuliskan pikiran-pikiran tersebut. Hal ini bisa berdampak baik dan membuat Anda menjadi lebih rileks. Selain itu menulis bisa membantu Anda untuk lepas dari frustasi yang Anda miliki. Mulai sekarang, Anda dapat meluangkan waktu sekitar 5 menit sehari untuk menuliskan pikiran, perasaan, maupun gagasan. Klik halaman selanjutnya untuk kehidupan bahagia yang lebih lengkap.

Selalu berusaha untuk menemukan hal positif

Ketika Anda dikelilingi oleh orang-orang positif dan hal-hal positif Anda pasti akan lebih bahagia. Karena saat lingkungan Anda positif, kecemasan yang biasa Anda rasakan akan perlahan-lahan menghilang. Selain itu Anda akan terbiasa untuk memandang sesuatu dengan sudut pandang yang positif.

Olahraga lari

Luangkan waktu untuk jalan-jalan

Saat Anda memiliki banyak sekali hal untuk dipikirkan, udara segar dan waktu sendiri adalah hal yang Anda butuhkan. Meskipun olahraga sangat baik untuk kesehatan mental, Anda tidak perlu berolahraga berat saat banyak pikiran. Dengan menyempatkan diri untuk jalan-jalan di sore hari sembari menikmati udara segar itu adalah sebuah solusi yang tepat untuk Anda.

Miliki kualitas tidur yang baik

Memiliki kualitas tidur yang baik sangatlah penting untuk kesehatan mental Anda. Namun hal ini akan sulit Anda dapatkan saat Anda tidur dengan beban pikiran yang menimbulkan kecemasan. Oleh sebab itu Anda harus melakukan berbagai cara agar pikiran Anda tenang sebelum tidur.

 Tidur

Ikuti dan suara kata hati

Kata hati adalah sebuah pernyataan yang paling benar dan tepat. Tetapi orang-orang seringkali menghindari kata hati mereka dengan alasan tertentu. Namun ketika Anda menyembunyikan kata hati itu juga akan membuat Anda merasa tersiksa. Oleh sebab itu tidak ada salahnya untuk menyuarakan kata hati Anda. Hal ini juga akan membuat Anda merasa lebih baik.

1
3

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini