nyalakan notifikasi untuk berita terbaru dari Okezone

Musim Hujan, 5 Makanan Ini Wajib Distok untuk Hadapi Banjir

Nur Fadila Wahyuni, Jurnalis · Minggu 05 Januari 2020 10:36 WIB
https: img.okeinfo.net content 2020 01 05 298 2149418 musim-hujan-5-makanan-ini-wajib-distok-untuk-hadapi-banjir-l7stmjoIku.jpg Ilustrasi Mi Goreng. (Foto: Zeenews)

MEMASUKI tahun 2020 hujan deras yang turun membuat Jakarta dan sekitarnya kebanjiran. Dalam kondisi seperti itu tubuh tentu harus tetap fit, dan salah satu cara untuk menjaganya adalah dengan mengonsumsi makanan sehat, dan tak membiarkan perut kosong.

Tubuh tetap membutuhkan kalori, nutrisi, serta serat. Dalam kondisi banjir, Anda harus menyediakan makanan yang praktis dan tak membutuhkan waktu lama untuk membuatnya. Dilansir dari berbagai sumber, berikut beberapa makanan yang mudah diolah saat banjir.

Mi Instan

Mi instan bisa menjadi sumber energi selain nasi, karena mengandung karbohidrat. Ini merupakan makanan untuk stok musim hujan paling banyak diminati. Cara membuatnya yang praktis dan rasanya yang cocok dengan lidah siapapun.

Selain itu, mi instan tetap memiliki kandungan gizi, meski relatif rendah. Tetapi karbohidrat mi instan tidak dapat bertahan lama.

Beli mi instan bisa sekaligus banyak sebab masa simpannya lama. Saat ingin mengolahnya, jadikan mi instan lebih bernutrisi dengan tambahan sayuran atau telur.

Saat ingin mengolahnya, jadikan mi instan lebih bernutrisi dengan tambahan sayuran atau telur.

Telur

Telur menjadi salah satu pilihan lauk utama dan makanan dalam kondisi mendesak. Telur sangat mudah dan simpel untuk disajikan. Bisa dikreasikan menjadi telur mata sapi, telur dadar, atau sekadar direbus.

Selain itu, telur juga mempunyai banyak kandungan zat gizi yang dibutuhkan oleh tubuh. Telur mengandung vitamin A, asam folat, vitamin B5, vitamin B12, vitamin B2, fostor, selenium, vitamin D, vitamin E, vitamin K, vitamin K, vitamin B6, dan kalsium.

Biskuit

Di saat banjir melanda mungkin Anda bingung harus makan apa. Biskuit bisa menjadi salah satu camilan yang cocok untuk dikonsumsi.

Menyantap biskuit bisa jadi pengganjal lapar atau teman menikmati minuman hangat. Biskuit memiliki kandungan lemak yang tinggi tapi karena seratnya banyak, cukup membuat perut terisi ketika lapar.

Biskuit bisa menjadi salah satu camilan yang cocok untuk dikonsumsi.

Makanan Kalengan

Makanan kalengan menjadi salah satu pilihan saat banjir. Terdapat ikan, daging kornet, sayuran, bumbu siap pakai bisa jadi pilihan aman dan praktis untuk stok. Makanan ini sudah siap untuk disantap baik dalam keadaan dingin atau dihangatkan kembali.

Jika diperlukan, cukup diolah sebentar makanan kalengan bisa langsung dikonsumsi. Secara nutrisi makanan kalengan lebih baik kualitasnya karena diproses secara higienis dan dilengkapi dengan proses sterilisasi.

Bubur

Bubur bisa jadi pilihan makanan saat banjir dan jadi makanan terbaik saat pagi. Belakangan, sudah banyak sekali produk bubur instan yang bisa dibeli di toko dan supermarket.

Bubur sangat sederhana dan mudah untuk dikonsumsi. Bubur memiliki banyak manfaat untuk tubuh yaitu dapat meningkatkan energi dan dapat menurunkan berat badan.

1
3

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini