5 Resolusi 2020 untuk Perbaiki Kesehatan Mental, Nomor 4 Tantangan Terberat Milenial!

Mas Haidar, Jurnalis · Selasa 07 Januari 2020 08:43 WIB
https: img.okezone.com content 2020 01 07 481 2150077 5-resolusi-2020-untuk-perbaiki-kesehatan-mental-nomor-4-tantangan-terberat-milenial-M8tN1iJIUz.jpg Ilustrasi (Foto : Shutterstock)

2. Jadwalkan "me time" setiap hari

Kita tidak boleh terus-menerus bekerja, membebankan otak dan fisik setiap harinya, yang akhirnya pada satu titik kita menjadi jenuh sekaligus stress dengan kegiatan sehari-hari dan berdampak buruk pada kinerja kerja kita.

Oleh karena itu kita harus memanjakan diri kita sendiri. Dengan “Me Time” kita bisa rileks sejenak, sehingga tidak gampang stres dan kinerja kerja kita tetap memuaskan.

Baca Buku

“Meluangkan sedikit 'Me time' dapat membantu Anda untuk mengendalikan emosi. Tidak memberikan cukup waktu untuk diri sendiri dapat menyebabkan Anda membangun kebencian yang dapat membahayakan hubungan sosial,” tutup Lopez Gonzalez

3. Mulailah hari dengan kalimat positif

"Hari ini akan menjadi hari yang baik". Kalimat itu bisa Anda ucapkan setiap hari sebelum memulai aktivitas, sehingga seluruh tubuh kita memiliki aura yang positif dan berakibat baik dalam menjalani hari.

“Kalimat positif dapat membantu kita menjadi lebih perhatian dan sadar akan keadaan batin serta jenis sikap dan pikiran yang kita miliki,” tutur Lopez Gonzalez.

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini