Share

8 Tren Kesehatan yang Bakal Populer di 2020, Lady Gaga Sudah Coba!

Fadhilah Annisa, Jurnalis · Selasa 07 Januari 2020 14:34 WIB
https: img.okezone.com content 2020 01 07 481 2150171 8-tren-kesehatan-yang-bakal-populer-di-2020-lady-gaga-sudah-coba-1RacIR8KhC.jpg Lady Gaga terapi mandi es untuk kesehatan (Foto : Celebrityinsider)

Setiap tahun pasti akan bermunculan tren kesehatan yang dapat membantu Anda dalam meningkatkan kesehatan. Ketika manusia semakin terekspos pada tekanan sehari-hari dari kehidupan urban kita, tidak pernah ada lagi kebutuhan untuk fokus pada kesehatan.

Seperti dilansir dalam South China Morning Post, memberikan beberapa tren kesehatan terbaru pada tahun 2020 untuk membuat Anda bahagia dan sehat.

1. Pusat kesehatan 

Perserikatan Bangsa-Bangsa memperkirakan bahwa 68 persen orang akan tinggal di daerah perkotaan pada tahun 2050. Pusat kesehatan kota mengintegrasikan berbagai fasilitas penyembuhan dan detoksifikasi, rencana kesehatan yang disesuaikan dan modalitas untuk membantu orang menjalani kehidupan yang sehat.

Pusat kesehatan bertujuan untuk membantu orang untuk mengelola stres dan kecemasan, bersantai dan akhirnya menjalani hidup yang lebih bahagia. Baik itu spa atau area relaksasi, studio yoga dan meditasi, holistik, alternatif, fungsional, atau praktik pengobatan Barat dan Timur, pusat-pusat ini dapat menjadi toko serba ada atau berspesialisasi dalam satu area.

yoga

Pusat kesehatan kota juga menawarkan pengerjaan tubuh, penyembuhan energik dan intuitif, penyembuhan getaran, pengalaman mendalam dan indera, terapi suara, pernapasan, perawatan kulit, aromaterapi, dan perawatan seperti cahaya, gelombang elektromagnetik dan terapi oksigen. Nutrisi dan pendekatan kuliner untuk kesehatan, pengobatan Ayurvedic, pembinaan kesehatan dan kehadiran dokter medis integratif dan praktisi terampil adalah semua aspek dari masa depan tren kesehatan di daerah perkotaan.

2. Tes DNA

Tes DNA menjadi tren kesehatan yang diminati banyak orang, karena manfaat dalam mendeteksi penyakit seperti kanker, stroke, penyakit jantung, Alzheimer atau Parkinson. Tes DNA juga dapat mengidentifikasi bagaimana cara agar seseorang bisa lebih mengoptimalkan diet dan gizi mereka, stres, tidur, pilihan keluarga berencana, dan kebugaran. Ketika tes ini menjadi lebih terjangkau, ilmu pengetahuan maju, dan tekniknya disederhanakan, analisis genetik menjadi alat yang berharga untuk perawatan kesehatan dan pencegahan.

3. Diet intermiten

Metode diet intermitten atau diet puasa akan semakin populer karena manfaat yang bisa didapat. Terlebih didukung oleh penelitian sebagai kunci menuju kehidupan yang lebih sehat.

Penelitian telah menunjukkan bahwa diet intermiten dapat melindungi Anda terhadap diabetes dan penyakit kardiovaskular, mengurangi lemak tubuh, tekanan darah dan peradangan. Penelitian juga menunjukkan, diet intermitten dapat menunda timbulnya dan memperlambat perkembangan penyakit degeneratif sambil memungkinkan sel, jaringan dan organ untuk melawan stres dan penyakit yang terkait dengan penuaan.

Diet

Puasa menyebabkan cadangan glikogen turun, ketika ada sedikit glikogen yang tersisa, lemak dilepaskan ke aliran darah dan diubah menjadi energi untuk tubuh dan otak. Kuncinya adalah berpuasa selama 12 hingga 24 jam untuk melihat efek ini. Perubahan paling signifikan terjadi pada 18 jam yang membuat tubuh Anda dalam keadaan ketosis dan memungkinkan untuk mendapatkan manfaat kesehatan.

4. Tidur

Tren ini tidak hanya menjadikan tidur sebagai prioritas, tetapi bagaimana mencapainya dan mengoptimalkannya melalui cara progresif. Tidur adalah aspek penting dari kesehatan dan kesejahteraan dan sangat berharga bagi fungsi kognitif dan fisik manusia.

Beberapa modul standar untuk efisiensi tidur misalnya perlengkapan dan tempat tidur, manipulasi cahaya, lingkungan, suhu tubuh, kebiasaan, rutin atau ritual, dan pilihan gaya hidup dan kesehatan yang baik. Metode lain termasuk manipulasi kualitas udara dan frekuensi suara, suplementasi dan menentukan chronotype dan ritme sirkadian. Modul berbasis teknologi lainnya termasuk menurunkan paparan ke frekuensi elektromagnetik, aplikasi tidur dan perangkat medan elektromagnetik berdenyut (PEMF).

5. Detoksifikasi digital

Gadget

Menyingkirkan smartphone dan gadget saat ini seperti hal yang sangat tidak mungkin. Alih-alih menganggap kehidupan digital tidak sehat, menggunakan gadget lebih bijaksana tampaknya berdampak baik untuk kesehatan. Banyak ahli menyarankan kuncinya adalah menciptakan keseimbangan dalam kehidupan digital Anda.

6. Ecotherapy

Ecotherapy, juga disebut sebagai “terapi hijau” atau “terapi alami,” berfokus pada hubungan manusia dan alam. Penelitian menunjukkan bahwa alam memiliki efek penyembuhan pada kesehatan fisik dan mental, dan itu penting bagi kesehatan. Gaya hidup dalam ruangan dan pola perilaku yang terkait dengan urbanisasi terkait dengan penyakit kronis, isolasi sosial, kesejahteraan emosional yang lebih rendah, kecemasan dan ketidakbahagiaan.

Ecotherapy bertujuan untuk memberikan efek penyeimbangan dan penenangan pada fisiologi kita, seperti menurunkan tekanan darah dan memperlambat napas, serta meningkatkan kesehatan mental dengan mengurangi kecemasan, depresi, dan stres. Beberapa ecotherapy termasuk meditasi di alam, pemandian hutan (shinrin-yoku), terapi hortikultura, terapi bantuan hewan, latihan fisik di alam, serta pemulihan dan konservasi ekologis.

7. Kesehatan spiritual

Karena kebutuhan untuk menemukan tujuan hidup menjadi penting bagi banyak orang, kesehatan spiritual semakin meningkat popularitasnya. Spiritualitas mencakup keyakinan bahwa ada kekuatan yang lebih tinggi dalam kehidupan, seperti lebih dekat dengan agama untuk menuju pencerahan.

8. Terapi Mandi es

Terapi mandi es menjadi semakin populer sebagai metode kesehatan. Metode ini dipopulerkan oleh Wim Hof dengan metode meng-charge ulang sistem kekebalan tubuh. Selebriti seperti Lady Gaga dan Madonna juga memanfaatkan khasiat penyembuhan terapi mandi es.

Mandi Es

Tren ini memperoleh daya tarik dengan diperkenalkannya cryotherapy. Metode ini menggunakan suhu yang sangat dingin antara minus 110 hingga minus 150 derajat Celcius untuk menghancurkan jaringan abnormal, menghilangkan nyeri otot dan sakit kepala, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

1
3

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini