7 Efek Buruk saat Tubuh Kebanyakan Asupan Karbohidrat, Waspadai Ya!

Pradita Ananda, Jurnalis · Kamis 09 Januari 2020 03:00 WIB
https: img.okezone.com content 2020 01 09 481 2150867 7-efek-buruk-saat-tubuh-kebanyakan-asupan-karbohidrat-waspadai-ya-YP3zwknaJR.jpg Ilustrasi. (Foto: Shutterstock)

6. Cepat lapar lagi

Makanan-makanan yang kaya protein dan lemak sehat lebih lama dicerna, sehingga membuat perut jadi terasa kenyang lebih lama. Namun jika makanan yang dimakan kebanyakan karbohidrat dan kurang sumber protein, maka jangan heran jika Anda merasa belum puas, lalu ingin ngemil lagi.

Kebanyakan makanan karbohidrat olahan dimetabolisme tubuh menjadi glukosa, sehingga dicerna jauh lebih cepat. yang membuat tubuh jadi tidak merasa kenyang.

7. Cranky

Bagi sebagian orang asupan karbohidrat yang berlebihan juga dapat mempengaruhi mood. Contohnya, bisa langsung bahagia dan energik setelah menghabiskan es krim. Karena tubuh mengolah karbohidrat menjadi gula, sehingga memberikan energi pada tubuh dalam durasi singkat.

Tapi setelah beberapa jam kemudian, Anda kemungkinan akan mengalami apa yang dinamakan emotional crash. Pada akhirnya dapat memicu datangnya perasaan jengkel alias cranky.

(dwk)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini