Tak Disangka, Lakukan 4 Kebiasaan Ini Sebelum Tidur Bisa Bikin Langsing

Ummu Hani, Jurnalis · Rabu 29 Januari 2020 21:00 WIB
https: img.okezone.com content 2020 01 29 481 2160313 tak-disangka-lakukan-4-kebiasaan-ini-sebelum-tidur-bisa-bikin-langsing-QrZZyCHJKI.jpg Kebiasaan sebelum tidur bisa bantu turunkan berat badan (Foto : Dailytimes)

Jauhkan gadget di malam hari

Tidur

Cahaya berlebihan dari gadget adalah sebab setiap orang tidak bisa tidur di malam hari. Cobalah untuk menjauhkan gadget selama 2 jam sebelum tidur. Gantilah kebiasaan dengan membaca buku karena cahaya dari gadget akan membuat Anda semakin susah tidur dan kelelahan ketika bangun di pagi hari.

Lakukan olahraga kecil

Olahraga adalah cara terbaik untuk menghilangkan stres dan meningkatkan metabolisme tubuh sebelum tidur. Olahraga kecil seperti angkat dumble di malam hari atau yoga sebelum tidur membantu Anda membakar lemak

Jangan lakukan olahraga terlalu lama di malam hari. Cukup 30-60 menit saja sudah membantu pembentukan otot dan pembakaran kalori.

(hel)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini