Anda hobi ngemil di malam hari, tapi mulai khwatir bisa menyebabkan gemuk? Sebenarnya, Anda bisa ngemil di malam hari tanpa harus khawatir bikin badan melar. Kuncinya adalah memilih camilan yang sehat untuk dikonsumsi malam hari.
Jangan memilih camilan yang tinggi gula dan kalori. Berikut camilan teman ngemil di malam hari yang enggak bikin badan melar seperti dikutip dari Foodbeast :
Dark chocolate
Bahan makanan lain yang mengejutkan dalam daftar ini adalah cokelat. Cokelat dapat menjadi salah satu camilan sore dan malam hari terbaik yang bisa Anda nikmati. Kendati demikian, pilihlah cokelat hitam atau dark chocolate karena makanan ini hampir tidak mengandung gula dan tidak akan merusak kadar gula darah.
Greek yogurt
Ingin mendapatkan asupan protein yang rendah kalori dan gula? Greek yogurt adalah jawabannya. Kudapan ini juga bisa Anda kreasikan dengan tambahan irisan buah favorit seperti stroberi, kiwi, alpukat, jeruk, dan masih banyak lagi.
Namun tetap perhatikan saat hendak membelinya. Hindari produk yogurt biasa karena tidak terlalu banyak mengandung nutrisi. Selain itu, jangan membeli yogurt buah-buahan karena mengandung gula yang cukup tinggi.
