nyalakan notifikasi untuk berita terbaru dari Okezone

Hobil Ngemil Malam? Ini 4 Camilan yang Enggak Bikin Badan Melar

Dimas Andhika Fikri, Jurnalis · Jum'at 31 Januari 2020 21:49 WIB
https: img-o.okeinfo.net content 2020 01 31 298 2161551 hobil-ngemil-malam-ini-4-camilan-yang-enggak-bikin-badan-melar-jlvhTwWVID.jpg Dark Chocolate (Foto : Medicalnewstoday)

Anda hobi ngemil di malam hari, tapi mulai khwatir bisa menyebabkan gemuk? Sebenarnya, Anda bisa ngemil di malam hari tanpa harus khawatir bikin badan melar. Kuncinya adalah memilih camilan yang sehat untuk dikonsumsi malam hari.

Jangan memilih camilan yang tinggi gula dan kalori. Berikut camilan teman ngemil di malam hari yang enggak bikin badan melar seperti dikutip dari Foodbeast :

Dark chocolate 

Dark Chocolate

Bahan makanan lain yang mengejutkan dalam daftar ini adalah cokelat. Cokelat dapat menjadi salah satu camilan sore dan malam hari terbaik yang bisa Anda nikmati. Kendati demikian, pilihlah cokelat hitam atau dark chocolate karena makanan ini hampir tidak mengandung gula dan tidak akan merusak kadar gula darah.

Greek yogurt

Ingin mendapatkan asupan protein yang rendah kalori dan gula? Greek yogurt adalah jawabannya. Kudapan ini juga bisa Anda kreasikan dengan tambahan irisan buah favorit seperti stroberi, kiwi, alpukat, jeruk, dan masih banyak lagi.

Yoghurt

Namun tetap perhatikan saat hendak membelinya. Hindari produk yogurt biasa karena tidak terlalu banyak mengandung nutrisi. Selain itu, jangan membeli yogurt buah-buahan karena mengandung gula yang cukup tinggi.

Cottage cheese

Cottage Cheese

Seperti yogurt, cottage cheese juga kaya protein dan kandungan kalori serta karbohidratnya pun cenderung rendah. Itu berarti, kudapan ini dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Jadi jangan ragu memilih cottage cheese sebagai cemilan sore atau di malam hari.

Kacang

Almond

Kacang adalah salah satu makanan yang mengandung lemak sehat, mineral, dan nutrisi esensial lainnya yang dapat meringankan stres dan membuat Anda rileks. Nah, jika ingin mengonsumsi camilan berbahan kacang yang sehat, Anda bisa buat sendiri di rumah.

Pilihlah kacang walnut, almon, mete, atau kacang tanah, lalu olah sesuai dengan selera. Untuk menambah cita rasanya, Anda bisa menambahkan irisan bawang putih dan sedikit bumbu penyedap. Mudah bukan?

1
2

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini