nyalakan notifikasi untuk berita terbaru dari Okezone

Tampil Menggoda di Super Bowl, Ternyata Ini Rahasia Tubuh Indah Shakira

Pradita Ananda, Jurnalis · Selasa 04 Februari 2020 12:08 WIB
https: img-k.okeinfo.net content 2020 02 04 611 2163042 tampil-menggoda-di-super-bowl-ternyata-ini-rahasia-tubuh-indah-shakira-2DCVMliAXU.jpg Shakira. (Foto: Instagram)

DIVA Latin ternama dunia, Shakira dan Jennifer Lopez, sukses menghentak panggung halftime Super Bowl 2020 pada Minggu 2 Februari 2020 kemarin. Aksi mereka di atas panggung memang menjadi pembicaraan banyak kalangan, mengingat aksi itu dilakukan di usia senja.

Tampil di panggung Super Bowl 2020, menyanyikan beberapa lagu sekaligus secara live dengan koreografi tarian yang intensif. Di usia 43 tahun, stamina Shakira sebagai seorang diva perlu diacungi jempol.

Ditambah lagi, penampilan Shakira yang energik nan sempurna membuat banyak mata terpesona. Tapi, tampilan dan energi tersebut didapatkan Shakira sebagai hasil olahraga intens dan disiplin keras.

Seperti diwarta Shape, Shakira didampingi oleh pelatih pribadinya, Anna Kaiser, berlatih sangat keras. Anna sendiri diketahui telah menjadi trainer bagi Shakira selama 10 tahun.

Nah, guna membantu mempersiapkan Shakira tampil di Super Bowl, Anna mengungkapkan beberapa jenis metode olahraga yang ia aplikasikan kepada Shakira, dengan fokus utama menyambungkan antara dua olahraga khasnya, yakni koreografi tarian, strength interval dan tone atau pilates yang dipertemukan dengan gerakan menguatkan core tubuh.

Intensitas olahraga bersama Ana, dilakukan Shakira biasanya empat hingga lima kali per pekan. Namun sesi olahraga Shakira tidak hanya berhenti di sini, sebab di sela-sela latihan bersama Anna, Shakira juga melakoni sesi latihan dance yang pastinya melelahkan.

Dalam video olahraga yang belum lama ini diunggah Shakira di akun laman Instagram resmi pribadinya. Shakira memperlihatkan sedikit, seperti apa olahraga yang ia lakoni. Satu video memperlihatkan perempuan yang andal menarikan tarian belly dance ini, melakukan gerakan squats dasar sambil menggenggam resistance band dengan kedua tangan.

Di tayangan video selanjutnya, Shakira menampilkan dirinya tengah asyik melakukan gerakan dumbbell pullovers yang bermanfaat untuk menguatkan bagian dada. Lalu dilanjutkan dengan push-up triceps sliding, metode gerakan olahraga yang dapat dengan mudah dilakukan di rumah, bermanfaat untuk mengencangkan lengan, dada, dan core.

Sebagai tambahan, pelantun lagu hits “Hips Don’t Lie” ini tak hanya giat berolahraga tetapi juga ditunjang dengan program diet. Menjalani program diet, Shakira memilih untuk mengonsumsi makanan dalam porsi kecil untuk meningkatkan level energinya.

Menu diet yang dikonsumsi Shakira ini dibuat langsung oleh juru masak pribadi Shakira bersama Anna. Anna mengungkapkan, pengaturan menu makanan dan camilan ringan bagi Shakira sangat penting karena Shakira tidak menyukai suplemen, dan lebih menyukai makanan segar yang sesungguhnya.

Disebutkan lebih lanjut, Anna juga menerapkan mesin Inbody kepada Shakira. Mesin analisa komposisi tubuh, yang dapat mengukur masa otot dan persentase lemak tubuh. Shakira juga diketahui menggunakan monitor ritme jantung ketika berolahraga.

1
3

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini