PERUT kembung, penuh dengan asam lambung, tentu bikin kondisi tubuh jadi nggak nyaman. Bagaimana cara mengatasinya?
Perut kembung adalah gangguan kesehatan yang paling sering terjadi di antara kita. Ada beragam penyebab yang bisa memicu perut kembung. Namun yang jelas ada banyak cara untuk mengatasinya.
Simak beberapa tips mudah mengatasi perut kembung yang disarikan Okezone dari sebuah artikel di Redbookmagazine. Berikut ini penjelasannya:
Konsumsi makanan kaya potassium
Mineral potassium bersama dengan sodium berfungsi untuk mengatur keseimbangan cairan di dalam tubuh kita, hingga tidak terjadi perut kembung, papar Abbey Sharp, R.D., blogger di Abbey’s Kitchen. Makanan yang kaya akan potassium antara lain: pisang, jeruk, tomat, melon dan asparagus. Bahkan asparagus juga kaya akan asam amino yang baik bagi tubuh, yang disebut asparagine. Zat ini berfungsi diuretic yaitu membuat kita ingin buang air kecil untuk membuang kelebihan air di dalam tubuh.
Stop kebiasaan mengunyah permen karet
Anda doyan mengunyah permen karet? Kebiasaan ini ternyata bisa memicu perut kembung, ujar Patricia Raymond, M.D., pakar gastroentologi di Chesapeake, Virginia. Maka, sebagai gantinya, daripada mengunyah permen karet, bisa mengonsumsi permen mint, tapi cari yang low sugar, ya!
