Penderita GERD harus menghindari makanan asam, pedas, ataupun daging berlebih. Mereka juga tidak boleh mengonsumsi minuman bersoda, kopi, juga alkohol.
Semua panganan itu memengaruhi asam lambung yang bisa keluar dari 'tempatnya' menuju kerongkongan. Kalau GERD ini sudah terjadi, maka penderita akan mengalami kondisi yang tidak nyaman dan jika dibiarkan, akan mengalami komplikasi serius.
Nah, jika Anda sulit untuk menentukan makanan dan minuman apa saja yang baik untuk perut penderita GERD, dilaporkan About GERD, ternyata ada beberapa makanan yang dianggap bersahabat.
Sebelumnya, laman ini menegaskan bahwa penderita GERD tidak harus membatasi asupan makanan. Mereka hanya perlu memilah makanan apa saja yang baik untuk asam lambungnya. Jadi, tidak perlu khawatir sulit makan karena GERD yang diderita.
So, makanan apa saja yang bersahabat dengan perut penderita GERD?
1. Buah dan sayur
Penderita GERD disarankan untuk mengontrol asupan jeruk dan lemon yang asam. Selain buah itu, penderita GERD boleh mengonsumsi buah-buahan seperti pisang, pir, apel, dan melon. Buah-buahan ini dianggap bersahabat dengan perut penderita GERD.
Sementara itu, untuk sayurannya, dikatakan bahwa semua sayur baik untuk penderita GERD. Hanya saja, menjadi catatan bahwa tidak boleh Anda menggunakan topping atau saus di atas sayuran yang tinggi lemak atau penggunaan tomat dan bawang.
2. Daging rendah lemak
Penderita GERD juga sebetulnya boleh makan daging, tapi dengan catatan tidak berlebihan. Kemudian, pemilihan dagingnya patut menjadi perhatian. Salah satu yang cukup direkomendasikan adalah mengonsumsi telur. Jika Anda merasa mual makan keseluruhan, karena kuning telur mengandung tinggi lemak, yang putihnya saja sudah cukup.
Selain itu, makan daging tanpa lemak juga diperbolehkan untuk penderita GERD. Makanan berlemak tinggi dan makanan yang digoreng cenderung menurunkan tekanan esophageal sphincter (LES) yang lebih rendah dan menunda pengosongan lambung, sehingga meningkatkan risiko refluks. Saran makan daging tanpa lemaknya dipanggang atau direbus, ya.
