nyalakan notifikasi untuk berita terbaru dari Okezone

Ini Ukuran yang Pas Makan Cokelat Guna Mencegah Stres

Abu Sahma Pane, Jurnalis · Sabtu 22 Februari 2020 19:00 WIB
https: img-z.okeinfo.net content 2020 02 21 298 2172158 ini-ukuran-yang-pas-makan-cokelat-guna-mencegah-stres-JMW2Lx8zXn.jpg Ilustrasi. Foto: BBC

KETIKA mendengar kata cokelat, yang terlintas dipikiran sebagian orang adalah rasa manis atau lezat. Sebagian orang lain berpikir bahwa ini adalah makanan yang dapat mencegah stres atau memperbaiki mood.

Namun Profesor Keperawatan Fisiologi Universitas California, San Francisco, Amerika Serikat, Mary Engler, Ph.D mengingatkan bahwa kadar gula cokelat sangat tinggi.

Lalu seberapa banyak kita boleh mengonsumsi cokelat untuk mencegah stres? “Batasi diri Anda sampai 7 ons, atau sekitar empat batang cokelat hitam sepekan,” ujarnya seperti dikutip dari Solopos yang melansir Women’s Health.

Ilustrasi. Foto: Istimewa

Sedangkan peneliti asal Swiss menyatakan, ketika orang yang sangat cemas mengonsumsi 1,5 ons cokelat hitam setiap hari selama dua pekan, kadar hormon stres akan berkurang secara signifikan.

Sementara menurut laporan Everydayhealth, hasil penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Proteome Research, pada 2009, menjelaskan, cokelat hitam dapat mengurangi hormon kortisol penyebab stres.

Ilustrasi. Foto: Istimewa

Cokelat hitam juga mengandung asam amino, serotonin, dan theobromine, yang merupakan senyawa peningkat suasana hati.

(abp)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini