7 Langkah Memperoleh Jantung Sehat, Yuk Terapkan

Leonardus Selwyn Kangsaputra, Jurnalis · Sabtu 22 Februari 2020 21:00 WIB
https: img.okezone.com content 2020 02 22 481 2172452 7-langkah-memperoleh-jantung-sehat-yuk-terapkan-MndXTTFQFW.jpg Ilustrasi. Foto: Zeenews

MENJAWAB hal tersebut Konsultan Kardiologi Intervensi Rumah Sakit Awal Bros, dr. Dasdo Antonius Sinaga, SpJP(K), FIHA mengatakan banyak hal yang bisa menyebabkan seseorang mengalami sakit jantung. Faktor keturunan dari orangtua sebagai pembawa penyakit, nyatanya bukanlah isapan jempol semata.

“Ada faktor risiko keluarga yang menderita penyakit jantung (faktor genetika atau faktor keturunan). Namun tak perlu khawatir pasalnya ada beberapa hal yang bisa diupayakan untuk menurunkan risiko penyakit jantung secara signifikan,” terang dr. Dasdo.

Dokter Dasdo mengatakan upaya untuk menurunkan risiko penyakit jantung bisa dilakukan dengan berbagai cara. Setidaknya ada tujuh cara yang bisa diupayakan seseorang untuk mendapatkan jantung sehat, yaitu mulai dengan berolahraga, memperhatikan asupan makanan, dan menghentikan kebiasaan buruk lain yang dapat merusak badan.

Ilustrasi. Foto: Istimewa

Untuk lebih rinci, berikut tujuh langkah memperoleh jantung sehat alat dr. Dasdo:

1.Memiliki kebiasaan olah fisik yang aktif, banyak bergerak dan berolahraga.

2.Mengontrol kadar kolesterol (target LDL atau kolesterol jahat <70 mg/dL).

3. Mengontrol pola makan: menghindari makanan dengan kadar lemak tinggi, mengurangi konsumsi gula.

4.Mengontrol tekanan darah.

5.Menjaga berat tubuh ideal.

6.Kontrol gula darah secara rutin.

7.Menghentikan kebiasaan merokok.

(abp)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini