Dalam hidup memang tak selalu mulus, terkadang rencana yang disusun dengan indah harus berantakan di tengah jalan. Terkadang hal ini memicu kecemasan berlebihan karena yang diusahakan tak sesuai harapan.
Kecemasan maupun depresi sama-sama sangat menguras energi. Rasa cemas membuatmu tak bisa tidur. Akibatnya tenaga terkuras dan sukar tidur nyenyak.
Tak mudah untuk menghilangkan rasa cemas, apalagi depresi. Tapi kamu harus berusaha mengatasinya agar perasaan negatif tersebut tidak semakin menjadi-jadi sehingga mengganggu aktivitas atau bahkan kesehatanmu. Berikut ini 4 cara menghilangkan kecemasan berlebihan.
1. Melakukan kegiatan yang kamu sukai
Cara terbaik menghilangkan cemas adalah dengan melakukan apa saja kegiatan yang kamu sukai. Jalan-jalan ke pantai, ngopi di kafe, menonton film.
Melakukan kegiatan yang disukai akan membuat hatimu merasa lebih senang. Ini bisa menekan rasa cemas.
3. Berusaha berpikir positif
Berusaha selalu berpikir positif agar rasa cemas bisa dihilangkan. Hilangkan pikiran negatif tentang dirimu sendiri. Anggaplah kegagalan masa lalu sebagai jalan untuk meraih masa depan yang lebih indah. Yakinlah Allah SWT pasti memberikan masa depan yang lebih baik bagimu meskipun kamu tak tahu masa depanmu akan seperti apa. Bayangkan keindahannya lebih dulu sambil berdoa kepada Tuhan.
