Pasangan Anda tidur mendengkur? Pastinya akan cukup mengganggu saat tidur di malam hari.
Untuk mengurangi kebiasaan mendengkur, Anda bisa menyarankan suami untuk mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat. Salah satunya dengan mengonsumsi makanan-makanan sehat.
Karena, ternyata ada sejumlah makanan alami yang bisa Anda masukkan dalam menu diet sehari-hari untuk menghilangkan kebiasaan tidur mendengkur.
Berikut Okezone rangkumkan 6 bahan alami untuk mengobati kebiasaan mendengkur, sebagaimana dilansir dari Times of India :
Susu kedelai
Percaya atau tidak, susu kedelai ternyata lebih baik daripada susu rapi dalam hal mengurangi kebiasaan mendengkur. Kandungan nutrisinya dinilai ampuh untuk membersihkan tenggorokan dan saluran hidung, sehingga suara dengkuran pun bisa dikurangi. Minuman ini juga sangat cocok bagi Anda yang memiliki alergi atau intoleransi laktosa.
Peppermint
Rempah-rempah yang satu ini memiliki sifat antispasmodic dan sifat anti-inflamasi yang akan menjaga saluran pernapasan Anda tetap terbuka dan mengurangi pembengkakan. Cara penggunaannya pun sangat mudah, Anda hanya perlu mencampurkan peppermint dan air, lalu berkumurlah menggunakan ramuan tersebut sebelum tidur.
Kunyit atau rempah-rempah kuning
Makanan yang mengandung kunyit ternyata dianggap ampuh menyembuhkan kebiasaan mendengkur. Sifat anti-inflamasinya yang kuat dapat memerangi radang hidung, menenangkan tenggorokan, dan mengurangi kebiasaan mendengkur. Cara konsumsinya pun terbilang sederhana, campurkan dua sendok teh bubuk kunyit dalam segelas susu hangat. Minumlah 30 menit sebelum tidur.
